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心理讲座心得体会(14篇)

心理讲座心得体会篇1

随着社会不断进步，企业不断发展，我们来自各方面的压力

也越来越大，铁路员工压力与情绪管理成为了一门必修课。人的

压力一大起来，工作就会力不从心，就会控制不好自己的情绪，

影响工作效率，然而很多人还不知道怎样减压，找不出压力存在

的真正原因。得知京铁云讲堂将会开设心理健康辅导方面的专题

讲座，我很期待并准时收看，这堂讲座让我受益匪浅。

讲师张铁军教授，是国家二级心理咨询师，他的讲授通俗易

懂，还很幽默，课堂上引用了很多名人名事和古代成语的由来，

和压力与情绪管理有着莫大的关系。此次课程主要分为四大部分：

情感规律。面对恐惧的策略。危机干预。人生三境界。

经过这次培训，我深有感触，对压力与情绪管理有了一个全

新的认识。我学到了，情绪是内在的本性，不以意志为转移。堵

不如疏，负面的情感不是想忘就忘的，情绪过程如山形曲线、顺

应规律则自生自灭，我们为什么要活在以往痛苦的阴影下，为何

不快快乐乐过好今后的每一天。

我学会了要包容，包容自己，包容身边的亲友、同事，包容

错误，多去奖励、赞美别人，能够减少矛盾，增进感情，对自己和

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他人越包容，生活越快乐。

我也学会怎样去接纳烦恼，要把负面情绪的影响值降至最低，

有效地控制负面情绪，甚至将负面情绪转化为正面情绪，这不仅

可以使我们保持身心愉快，还能够有效提升工作效率。

通过此次学习，我提升了管理自己的压力和情绪的能力，学

会了要用积极的`态度挤掉烦恼的心理空间，建立良好的生活、工

作习惯。今后，不论在家庭中、工作中，还是在社会交往中，我们

都应该逐渐学会提高自己的控制力，控制好情绪，缓解压力，增

强适应环境的能力，保持良好人际关系，努力为家庭、为企业、

为社会发挥更大的作用。心理讲座心得体会篇2

3月28日和29日，有幸参加了威海市教研中心在文登实验

小学举办了威海市心理健康教育教师培训专家报告会。报告会邀

请到上海市教育科学研究院研究生与继续教育部常务副主任、上

海市中小学心理辅导协会理事长吴增强教授和莱西市教科所李绪

坤老师，分别就中小学心理健康教育中的班级心理辅导活动课和

学习心理辅导进行了专题讲座和培理辅导协会理事长吴增强教授

和莱西市教科所李绪坤老师，分别就中小学心理健康教育中的班

级心理辅导活动课和学习心理辅导进行了专题讲座和培训。报告

中设计了现场互动的环节，最让人叹服的，还是好几个一线教学

的老师，对于案例的分析讲解，思路清晰，逻辑严密，透着专业

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素养，丝毫不逊于专业的心理咨询师。

吴教授以《聆听学生的心声——班级心理辅导实务》为题，

就班级心理辅导基本理论与心理辅导活动课实效性两方面内容进

行了专题讲座。吴教授通过对社会变迁与学生成长状况的思考及

“情绪失调生辅导”、“青春期辅导”、“优秀生辅导”等七个

案例的剖析和现场互动，让与会者全面了解了学生健康心理发展

目标，明确了心理疏导的不同方法。这些案例主要是探讨中学生

自卑、早恋、打架、升学压力等问题的解决策略。这些都需要密

切关注家庭教育状况，查出问题的根源。案例7是《他不说脏话

了》，讲的是一个小男孩总是说脏话，作为班主任，我们听到学生

打小报告后都很清楚自己习惯怎样解决这种问题。看看