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手阳明大肠经

手阳明大肠经

□孙立艳

在人体内大肠经是一条多气多血的经络，这条经络很特别，它既

可以帮助人体增强阳气，又可以把多余的火气去掉。《素问?灵兰秘典

论》认为，“大肠者，传导之官，变化出焉。”所谓“传导之官”就

是我们体内的“交通队长”，这个“队长”专门运输我们体内的糟粕，

能将人体内堆积的垃圾清理出去。可千万别小瞧了这个“交通队长”，

我们人体内大约有50%的毒素垃圾都集中在粪便里，每天排便就是在

按时清理“垃圾”。我们知道，如果家里垃圾堆积如山就会发霉和散

发腐败气味，污染环境。人体也一样，如果体内“垃圾”不能及时排

出，长期积聚在身体里，毒素就会被人体重新吸收，我们就会生病不

舒服，尤其是每天大鱼大肉，山珍海味的暴饮暴食，我们的大肠就要

遭殃了。患手阳明大肠经疾病的人，主要发病部位集中在头、面、耳、

鼻、喉等处。多表现为口干，鼻塞，鼻出血等热症，还有的患者会出

现肠绞痛、肠鸣、泄泻等症。下面我们就来了解一下手阳明大肠经。

一大肠经循行

手阳明大肠经起于食指桡侧端(商阳穴)，经过手背行于上肢伸侧

前缘，上肩，至肩关节前缘，向后与督脉在大椎穴处相汇，再向前下

行入锁骨上窝(缺盆)，进入胸腔络肺，通过膈肌下行，入属大肠。其分

支从锁骨上窝上行，经颈部至面颊，入下齿中，回出夹口两旁，左右

交叉于人中，至对侧鼻翼旁，经气于迎香穴处与足阳明胃经相接。

二大肠经病变

大肠经功能失调会引起与大肠功能有关的病症，如腹痛、便秘、

痢疾、肠鸣、泄泻等。此外，由于大肠经循行时，经络经颈部至面颊，

入下齿中，环绕口唇，因此而导致牙痛，尤其是下牙痛、口唇溃烂、

口唇红肿、流鼻血、脸上长痘等病症，这些都可能是大肠经出现了问

题。

三对应经络

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上午五至七点（卯时）手阳明大肠经当令，本经属大肠，络肺，

大肠经与肺经和胃经有联系。

四大肠经养生

1．卯时如厕——促进粪便排出

寅时（凌晨3点到5点）是肺经当令的时候，肺经将肝胆净化后

的新鲜血液分布给全身，而到卯时（上午五至七点）大肠经最兴奋，

也就是最容易排便的时辰，中医认为大肠最主要的作用就是生成并排

出粪便。所以，如果我们能够在卯时大肠经当令时起床就会很快排便，

如果一味的睡懒觉不起床，时间久了就会得便秘的毛病。如果卯时起

床了还没有便意，可以尝试每天起床先在马桶上坐一会，久而久之就

会形成排便的条件反射。如果有便秘的毛病，也可以每天卯时起床先

空腹喝一杯温水，温水能够很好的刺激肠道蠕动促进排便。有人觉得

白水寡淡无味而在水里加盐，其实对于正常人这种做法无妨，但对于

有心脑血管疾病的人来讲，每天早上起床时是血液黏度最大的时候，

此时喝淡盐水无异于雪上加霜加重病情。但是，可以尝试在白水里加

蜂蜜，明代陈嘉谟《本草蒙筌》里记载“蜜……增益原阳”，蜂蜜可以

增强人体阳气，有很好的滋补作用，另外，蜂蜜本身也有润肠通便的

作用。

2．经常摩腹——促进肠道蠕动

唐代孙思邈为长寿“药王”，他的养生之道是“食后行百步，常

以手摩腹。”他在《千金要方》中说：“摩腹数百遍，则食易消，大

益人，令人能饮食，无百病。”南宋诗人陆游常年摩腹养生，曾作诗

“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊。”可见摩腹养生由来已久，也

确有奇效，摩腹姿势可采取仰卧或站立，最好在晚上睡觉前或早晨起

床后，先排空大小便，然后进行摩腹。摩腹时，两掌相叠，掌心朝