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《转身，拥抱阳光》教学设计

作者信息

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所教学科心理健康教育所教学段高一

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单位名称

设计背景

主题名称转身，拥抱阳光——学会运用情绪ABC理论

根据发展心理学理论，高中学生正处于青春发育期。这一时期的高中生，

心理特点十分突出，尤其是他们的情绪情感出现了一些新的特点，比如

内隐文饰性、波动性等。高中生已经步入了一个纷繁多变的情绪世界，

他们的内心体验是丰富多彩的。一般来说，高中生消极情绪出现的频率

及强度比较高，这对他们的学习和生活都产生极大的影响。针对高中生

选题意图

的这种心理特点，有针对性对他们进行情绪心理辅导是十分必要的，同

时也是符合高中生心理需要的。因此，我在心理课中设计了情绪调控这

个专题，而利用情绪的ABC理论进行情绪调控，比较简单易行的方法。

所以，如果掌握了这一方法，将会提高学生调控情绪的自我效能感。本

课就是针对该主题中的核心知识点“ABC理论”设计。

内容来源教研室主编《中小学心理健康教育的理论与实践》

适用对象此内容适合高中心理健康教育高一年级

1．认知方面：了解基本的情绪类型以及情绪的意义，认识情绪ABC理论；

2．能力方面：能觉察自己的情绪，接纳自己的情绪，在日常生活中应用

教学目标情绪ABC理论来调节情绪；

3．情感方面：更多地了解合理的情绪对生活的积极意义，并提高学生情

绪调控的自我效能感，保持乐观、积极、开朗的心境。

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教学设计

教学过程设计意图

情绪无时不在，为了让同学们充分体验

情绪，觉察当下的情绪，设计了互动游

戏的情境。让大家了解什么是情绪以及

互动游戏：觉察、接纳情绪

情绪的意义。既活跃了气氛，又蕴含了

主题,同时能快速让学生的关注点集中

到课堂上。

有声有色，动画演示，导出理论

欣赏音乐，说说听了这段音乐，结合图片和动画演示，导出理论，学生

你的心情怎样？初步了解ABC理论，重点澄清：事件不

观看图片，想想同一副