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浅谈高中生常见心理焦虑原因及应对方式

摘要：现代社会竞争日益激烈，高中学生面临升学、就业的选择，

压力十分大；父母往往也给予了较高的期望。来自社会、家庭、教师

以及自身的压力，使情绪调控能力仍然比较弱的中学生，很容易发生

情绪困扰，继而出现紧张、焦虑忧郁等情绪状态。其中高中学生的焦

虑问题犹为普遍和突出。学生进入高中阶段，无论是从生理上还是从

心理上属未完全成熟而逐渐走向成熟的时期。是人生的黄金阶段。这

个时期是学生个体发育发展的最宝贵最富特色的时期。同时也是人生

的“暴风雨时期”、“危险期”。他们开始思考人生和世界，认识自

我和选择自身的必展方向，在他们的头脑中经常思考着“人生的目

的”、“人生的意义”、“生活的理想”、“爱情与事业“等一类的

问题。而面对现实，理想又是那么遥远。面对人生现实又是那么复杂，

内心充满着矛盾，表现出了着急，担心的焦虑心理。

焦虑的心理会影响学生的学习成绩及身心健康。其危害会影响学

生的终身。因此应引起学校、家庭和社会的高度重视。共同来分析引

发学生焦虑的原因，探求有效的方法，创造一个适合学生健康发展的

学习生活环境。

高中生在情感发展过程中表现出来的丰富的心理特点，并非孤立

存在，它们错综复杂的交织在一起，构成了影响其心理发展的各种矛

盾。这些矛盾集中反映了他们发育过程中的心理特点，研究这些矛盾

可以更好地认识其心理发展规律。

关键词：高中生心理焦虑原因应对方式

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正文：现在人们关于焦虑的科学概念是这样定义的：焦虑是人们

经历的一种不愉快的情绪体验或心理状态，是指即将面临或预期可能

发生的问题和痛楚所产生的悲伤、忧虑及不安等感受交织而成的复杂

的情绪状态，这种心理状态主要伴以紧张和恐怖的情绪，并有明显的

生理表现。

适度的焦虑是健康生活的必要保证，是促进人趋于健康、趋于最

高效率的力量。弱的焦虑是人们适应环境的防卫性情绪。强烈的焦虑

情绪，会使个体的心理出现种种不良表现：有攻击的欲望和行为；有

自责的行为，逃避社会，注意力不集中，记忆功能下降，思路不清晰，

做出决定困难，影响个体的工作和生活。焦虑还影响人们的生理状态：

焦虑的人有失眠的表现，食欲不振，体质下降很快，出汗，惊恐，肤

色蜡黄或苍白，循环系统易于出现混乱，头发易于变白，或头发过多

地脱落，身体瘦弱，衰老加快。

本调查研究将从高中生焦虑的原因研究入手，探讨高中生在平时

的学习和生活中焦虑产生的原因及相关对策，以进一步作好学校学生

的心理辅导，促进中学生的心理健康，提高学生的各方面素质，也为

对焦虑进行干预提供依据。

一、研究方法

1、研究对象

选取本校高一、高二、高三三个年级，每个年级随机抽取1个班，

共计210个学生。被试的平均年龄为16.48岁，范围是15—19岁。

见表1

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表１被试情况描述

高一高二高三总计

男334528106

女372740104