《传统康复技术》技术篇 -项目七 -传统运动疗法 教学课件.pptxVIP

技术篇项目七传统运动疗法传统康复疗法

传统运动疗法简介传统运动疗法的应用原则常用的传统运动疗法123目录

1Part传统运动疗法简介

传统运动疗法简介1、传统运动疗法的概述（1）传统运动疗法，古代称“导引按跷”，是我国古代劳动人民在长期与衰老及疾病作斗争的实践过程中，逐渐认识、创造和总结的自我身心锻炼的健身方法。（2）传统运动疗法是以肢体活动为主，并与意识、呼吸、自我按摩密切结合，以保养身心、防治疾病和改善功能为目的医疗康复方法。

传统运动疗法简介先秦时期汉晋时期唐宋时期明清时期《黄帝内经》之《素问·异法方宜论》中记载“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其治宜导引按跷。”《引书》，是一部古代专门记述导引与养生的著作。《引书》共3235字，载导引术110种，名医华佗根据五种动物的神态和动作传编五禽戏，是世界上第一套医疗体操。不仅有道家导引法，还有佛家导引方法（易筋经），导引突出的发展是术式上重视坐式导引，而八段锦的出现，使古代导引术逐步走向简约化。传统运动疗法的发展主要体现为整理和改造。2、传统运动疗法的起源与发展由于锻炼方法以师承为主，未形成完整的体系，尚失了成为国际主流机会。

传统运动疗法简介3、传统运动疗法的主要内容和特点（1）传统运动疗法包含有丰富的内容，形式方法多种多样，一般可分为操术（如养生保健操八段锦、五禽戏等）、拳术（如二十四式简化太极拳等）和械术（如养生太极棒等）等几类。（2）传统运动疗法的主要特点是动静结合，刚柔相济，意气相随，内外兼修、身心并重。

2Part传统运动疗法的应用原则

传统运动疗法的应用原则1、传统运动疗法的治疗原理（1）传统运动疗法是运用传统的中医基础理论，阐述传统运动体育的功理功法，指导实践应用，进而探讨治疗、康复原理。（2）能够改善运动组织血液循环，代谢和神经控制；促进神经肌肉功能，提高肌肉耐力；增强心肺功能和平衡功能；纠正躯体畸形功能障碍；缓解心理抑郁状态。

传统运动疗法的应用原则2、传统运动疗法的应用对象老年人残疾人慢性病患者运动伤病患者损伤急性期及恢复早期患者

传统运动疗法的应用原则3、传统运动疗法的应用原则松静自然，准确灵活因人而异、因时制宜循序渐进，持之以恒注重“三调”、练养相兼

传统运动疗法的应用原则4、传统运动疗法的应用范围扶正祛邪-------免疫系统疾病疏通经络-------心血管系统疾病强筋健骨-------肌肉系统疾病，骨关节系统疾病调和气血-------呼吸系统疾病，血液系统疾病调节脏腑-------消化系统疾病，内分泌系统疾病养生益智-------中枢神经系统疾病

传统运动疗法的应用原则5、传统运动疗法的注意事项（1）练功前功前半小时即停止一切剧烈的体育和文娱活动功前可做一些松解关节的活动，以利气血运行过饥过饱不练功，以免胃肠不适保持情绪稳定应选择整洁、幽静的环境练功

传统运动疗法的应用原则5、传统运动疗法的注意事项（2）练功后练功完毕，应认真做好收功练功后不可冷水洗浴、洗手，如有汗出，宜毛巾擦干，或洗热水浴练功完毕，不可暴饮暴食

传统运动疗法的应用原则5、传统运动疗法的注意事项（3）禁忌暴风雨和雷鸣闪电天气，禁止练功患传染病或道德品行不良者，不应参加集体练功患急性疾病及严重器质性疾病者暂停练习。

3Part常用的传统运动疗法

常用的传统运动疗法——二十四式太极拳一、二十四式太极拳太极拳是中华之瑰宝，是中华武术中的著名拳种之一，是极具强身健体价值的导引养生功法。1949年，由原国家体育运动委员会于1956年组织部分太极拳专家，以杨式太极拳为动作素材，删去繁难和重复的动作，选取二十四式，编串成易学、易练、易记的“简化太极拳”套路，又称“二十四式简化太极拳”。这套动作保持了原杨式太极拳的风貌，充分体现了太极拳动作轻松柔和、缓慢均匀、圆活自然、连贯协调的特点。同时也突出了太极拳运动健身、养生、防病、治病的独特功效。

常用的传统运动疗法——二十四式太极拳1、起势身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，两脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿的外侧；意存丹田（脐下小腹部），眼平视前方；两臂慢慢向前平举，两手与肩同高，与肩同宽，手心向下；两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按至腹前，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。

常用的传统运动疗法——二十四式太极拳2、左右野马分鬃左野马分鬃：a.上体稍右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至腹前，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收至右脚内侧，脚尖点地；眼看右手；b.上体稍左转，左脚向左前方迈出，左腿屈膝，右腿自然蹬直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体向左上﹑右下分开，左手与眼同高（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，手心向下，指尖向前；眼