羽毛球活动方案(转).doc

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一、羽毛球活动概述 2

1、活动宗旨： 2

2、活动形式与人员： 2

3、活动方案： 2

1〕定期内部活动： 2

2〕不定期外部交流： 2

二、羽毛球参考训练方案 3

1、第一层次：初学阶段 3

〔一〕教学目标： 3

〔二〕教学内容： 3

〔三〕教学要求： 3

2、第二层次：根底阶段 4

〔一〕??教学目标： 4

〔二〕教学内容： 4

〔三〕教学要求： 4

3、第三层次：提高阶段 4

〔一〕教学目标： 5

〔二〕教学内容： 5

〔三〕教学要求： 5

四、具体训练方案 5

三、羽毛球简明规那么 8

1掷挑边器 9

2交换场区 9

3发球 9

4打分 9

5违例 10

6重发球 10

7死球 10

8警告； 11

9裁判职责和申述 11

一、羽毛球活动概述

1、活动宗旨：

丰富员工业余生活，增强员工体质，加强员工间交流。

2、活动形式与人员：chipsbankflashdisk

成立思远羽毛球协会或者思远羽毛球俱乐部，作为公司活动和员工福利的一局部。欢送和鼓励公司全体员工积极参与。

公司所有在职员工〔含实习期、试用期〕，身体健康，热爱羽毛球运动的员工均可申请参加会员；

3、活动方案：

1〕定期内部活动：

时间：每周三17：30—19：30；

地点：公司食堂三楼羽毛球场

活动内容：分方案训练和自由活动两项。17：30-18：30为训练时间，可邀请专门教练从根底动作和根本规那么等开始进行训练〔另附参考训练方案和羽毛球规那么〕。18：30-19：30为自由活动，可安排队内练习和对抗赛。其中前期可以以统一训练为主，后期主要以针对训练和练习赛为主。期间穿插分组对抗赛。

预算：羽毛球拍会员自备，公司也可另备几只。羽毛球由公司提供，其中每次活动大致需要质地较好羽毛球一桶，费用平均80/周，全年共需3500元。

2〕不定期外部交流：

时间：具体时间不定；

地点：以公司食堂三楼羽毛球场为主

可邀请各内部兄弟公司或者外部单位进行羽毛球交流赛，用品自备，提供比赛用球。可呈报总部另行申请活动。

二、羽毛球参考训练方案

1、第一层次：初学阶段

〔一〕教学目标：

培养对羽毛球运动的兴趣，喜欢羽毛球运动，初步学习和掌握正、反手握拍方法、发球法、上手击球技术的根本环节和根本移动步法，享受打羽毛球的乐趣。开展体能〔速度、灵敏、反响、爆发力等能力〕，形成积极健康的业余生活方式；在练习与比赛中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、开展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

〔二〕教学内容：

1、握拍法：正手、反手握拍的根本方法。

2、发球法：正手发高远球、发网前球技术的根本动作。

3、击球法：正手高球、吊球技术的根本动作；正手与反手放网、挑球和推球的根本技术动作。

4、站位的根本姿势。

5、垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种根本步法。

教学重点：定点发球

〔三〕教学要求：

通过示范、录像、观摩教学，要求会员模仿正确的技术动作，采用各种技术的辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的根本技术根底，初步掌握五种根本步法，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进行各种握拍和定点击球练习。并以多种形式的练习内容交替进行，以更较好的掌握根本动作。

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2、第二层次：根底阶段

〔一〕??教学目标：

全面学习掌握标准技术动作，根本掌握握拍法、发球法和一般起动、移动制动、回动步法，对各项根本技术建立一个比拟清晰、准确的动作表象。享受打羽毛球的乐趣，开展体能，形成积极健康的业余生活方式；在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、开展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

〔二〕教学内容：

1、握拍法：正、反手握拍及其变换。

2、发球法：

①单打正手发高远球、近网球、平高球技术。

②双打正手发近网球、平高球技术。

③双打反手发近网球、平高球技术。

3、击球法：

①正手与头顶高球、吊球、杀球技术。

②正手与反手的放网、勾球、推球、挑球、扑球技术。

③正手与反手的接吊、接杀球技术。

④正手与反手的平抽、平挡技术。

4、步法：

①正手与反手的跨步、垫步、蹬步上网等移动步法。

②正手与头顶球的并步、跨步、跳步后退移动步法。

③正手与反手的踏步、垫步、并步两侧移动步法。

④开展五种步法的运用能力。

教学重点：正手发高远球和垫步移动步法。

〔三〕教学要求：

掌握正确的握拍动作，较好的掌握击球技术和一般起动、移动、制动、回动步法，对各种根本技术建立清晰、准