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中学生睡眠质量状况的调查报告

一课题名称

目前，中学生的睡眠质量每况愈下，有的学生在上课时打瞌睡，有的

甚至趴在桌上睡觉，这不但不尊重老师，而且影响自身的学习与工作情况，

使学习效率低下，考试成绩不理想.其实，睡眠问题已遍及全国各个学校

的学生，他们的身体与学习状况值得我们关注.据调查，全国近８０％的

学生存在缺少睡眠的情况，这个数字可不可小觑，这反映了当代中学生普

遍存在的问题.

睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时

间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中

学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的

学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学

生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深

刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响

研究意义

为了更好地了解中学生的睡眠与学习情况，我们决定从睡眠着手，研

究睡与学习效率的关系。在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？

他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着

这些问题，我们对我校40位同学的睡眠情况进行了调查。

四．课题研究基本内容

1、了解学生睡眠基本状况

2、调查寻找高中生睡眠不足的原因

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3、列举睡眠不足的危害

4、列举改善睡眠质量的建议

五课题研究过程

自从选择了这个课题之后，我们开始在校园针对初、高中生睡眠问题

展开全方位地调查，调查程序如下：

第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。同时

向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识

第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文六成果展示

（一）导致睡眠不足的原因

一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡

眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因

二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到

深夜。三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响学生睡眠的

也占一定比例这是中学生缺少睡眠的另一大原因。

四是心理问题，是上网等杂事干扰。这也是影响孩子睡眠状况的另一

个重要原因。

（二）睡眠不足的危害

1．影响大脑的创造性思维（人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须

要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响

大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。）

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2．影响青少年的生长发育（青少年要发育好，长得高，睡眠必须充

足；也会影响学生们的视力，导致高度近视等。）

3．导致疾病发生（睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发

生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多

在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可

能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生）目前，中学生睡眠严重不足已成

为普遍的社会现象。结论

根据我们调查发现，目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现

象。绝大多数学生早上都集中在6点左右起床。一些学生说，早上为了多

睡5分钟，宁可不吃早饭。可见，同学们还是希望有充足的睡眠，毕竟这

是生理的需要。另外，大多数学生的睡觉时间为晚上11：00～早晨6：00，

若是晚上10：30以后睡觉为晚睡，则大部分人都达不到标准睡眠的时间

（教育部规定，初中生每天睡眠时间应达8小时），饱受疲倦之苦。调查

发现，绝大多数的学生中午没有午睡的习惯