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体操头手倒立教学教案

高一年级第十一周第1课时授课教师：

教材内容

头手倒立

教学

?

目标

1认识目标：使75%的学生在学习过程中体会控制自己身体的乐趣和成功的艰难，99%以上的学会互相帮助。

2技能目标：发展学生上肢力量能力与身体协调素质，并初步掌握头手倒立的完整技术动作；

3情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。

重点难点

重点：伸髋立腰身体挺直。

难点：头手倒立时身体伸直，稳定。

课的

部分

时?

间

课的内容

学生练习

教师指导及队形

开

始

部

分

3

分

钟

课堂常规：

?体育委员整队，

报告人数。

?师生问好。

3.反口令游戏

4、?宣布本课内容。

5、检查服装

6、安排见习生。

?1、集合迅速、整齐。

2、通过反口令游戏提高学生的注意力。

3，精神饱满，注意集中。

一、组织：

四列横队

二、要求：

快、静、齐，精神饱满

准

备

部

分

5

分

钟

数字组团游戏：要求学生成一路纵队体操房四周慢跑做游戏

二、拉伸活动

1、头部运动??

2、肩部运动

3、扩胸运动??

4、体转运动

5、腹背运动??

6、弓步压腿

7、脚踝运动??

8、跳跃运动

（4X8拍）

1、听教师口令。

?

2、认真慢跑热身。

3、在老师的带领下认真完成徒手操部分如组织2。

组织1：

一路纵队绕场慢跑做游戏热身。

组织2：

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??????????

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▲

要求：

1、动作整齐，舒展大方

2、充分拉伸各韧带、关节

基

本

部

分

30

分

钟

学习头手倒立

1、动作方法：由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。

动作要点：做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。

保护与帮助：(1)保护与帮助方法：保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。(2)创伤与安全措施：头手倒立时头手位置不正确，颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。

学练指导：

①在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位（如图二）

②背靠墙进行练习（如图三）

③在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立（如图四）

④熟练后，可做慢起头手倒立。放好头手位置后，高提臀，分腿，脚尖点地，两手用力提起重心，两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。

⑤头手倒立可用前滚翻结束

5，导学自创，提高兴趣。

你们能将自己学过的动作与头手倒立串联起来编成一套组合动作吗？

?师讲解示范动作和评价动作

指挥学生练习

3、巡回辅导

4、集中合练，集体纠正教学方法，合练成套动作，提出要求，口令指挥。

5、提出要求对动作利用激励手段评价学生动作讲解规则口令指挥

6、再分组练习

学生自我练习反省所学动作

学生展示表演

每组学生选出一到两名同学展示看哪组表演的最好。

9.分组自创一套组合动作。

组织：

图一

对墙练习图

图二

图三

图四

依次练习示图

练习图形

结

束

部

分

?

6

分

钟

?

?

?

1、?

2、1、整队集合清点人数、做放松性练习。

2、老师总结此课内容

3、

3、3、回收器材

4、宣布下课。

?

1、领做简单的放松操小结本课内容。

?

协助体育委员回收体育器材。

师生再见。

组织：四列横队

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要求：老师领做学生全身放松

场地

器材

体操房体操垫

课后小结