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幼儿园六月份保健知识夏天育儿知识

幼儿园六月份保健知识

2020年6月6日是第25个全国爱眼日“”，让我们一起关注

孩子眼健康。为深入宣传眼保健和防盲知识，促进全民养成良好

的用眼卫生习惯，进一步推动全社会的防盲工作，预防各种眼底

疾病，我园开展“睛”彩世界，悦目悦心活动。我们的口号是:“眼睛

是心灵的窗户，我要用心爱护我的眼睛。”

受新冠“”疫情影响，神兽“”们在家度过了史上最长假期。整

天手机电视不离眼，饮食作息不规律，不少家长反映孩子出现频

繁眨眼、揉眼、眯眼，视物距离过近等现象。发现上述情况，应

及时带孩子就医，除此之外，我们也要学会培养孩子良好的用眼

习惯，做到科学护眼。

1、家长陪伴孩子时应尽量减少电子产品使用时间，有意识

地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，每次20分钟，每

天累积不超过1小时

2、减少近距离用眼时间，做到保护视力3个“20”法则：20

分钟近距离用眼远眺20英尺(约6米)外的景物20秒。

3、增加户外活动时间，每天2小时以上“目”浴阳光的室外活

动，可以抑制眼轴增长，降低近视患病率。

4、不良光线和不良的姿势会诱发近视，所以，不要在光线

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太暗的屋里长时间的看银幕。在工作或是学习的时候，注意坐姿。

保持视线与电脑屏幕或桌子齐平或轻度向下。距离在

50cm__70cm之间。写字时，眼睛与书本距离大约为30cm。如果

经常能保持良好的习惯。可以很好地保护眼睛。

5、均衡营养，不偏食不挑食。多吃蔬菜水果和富含维生素

的食物，少吃零食甜食。

7、注意安全，远离尖锐物品和强酸、强碱洗涤剂。

8、养成良好卫生习惯，勤洗手少揉眼。

9、定期检查眼睛，每年至少一次。

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夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，

稍不注意，极易生病，所以家长需要掌握一定的夏季保健知识：

一、提倡孩子多喝白开水

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过

多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消

化功能，引起超重和肥胖。白开水进入人体后可立即进行新陈代

谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

二、饮食要讲究营养均衡

夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡，应补充鲜鱼、鲜

肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具

有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是

不错的方法。

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三、忌过多食用生冷瓜果

夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间

使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、

腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。

四、午睡时间不宜太长

夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但幼儿白天

睡眠超过80分钟后，如果此时突然醒来会有强烈的不适感。

五、大汗后不宜冲冷水澡

孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时

不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，