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水平一（二年级）柔韧性单元教学计划

教学单元第二单元发展下肢柔韧性

一、对于小学生进行柔韧训练的必要性

在小学生的体育课和课外活动中，柔韧性很少能得到锻炼，但是要全面提

高他们的身体素质和运动成绩，柔韧素质的发展是不容忽视的。

从小学生的生理结构上看，他们关节的活动范围大，关节的柔骨较厚，关

设计理念节囊及肌肉的伸展性也很强，韧带较容易拉长，是进行柔韧练习的好时机。

二、进行柔韧训练的原则

发展柔韧素质要遵守循序渐进的原则，从易到难，逐步加大练习的幅度，

不断增大练习的负荷，不可盲目练习而造成肌肉等结缔组织的损伤。但应

注意的是柔韧性的练习不能无限制地发展，否则对小学生的身体是没有好

处的。

围绕多种柔韧性练习的深入和拓展，发展学生的柔韧素质和协作能力，激发

学生的学习兴趣，让学生在枯燥的柔韧练习中解脱出来，提高学生进行柔

韧性练习的积极性。使学生树立终身体育观，促进学生良好品德的养成，

教学目标

提高学生的活动能力。通过自主探究，小组合作交流等方式，让学生形成

良好的学习能力、合作能力、创新能力与和谐的人际关系，为学生提供一

个创新发展的平台。

课

教学内容达成目标教学重难点

次

室内理论：看有关于柔韧性激发学生进行柔韧练激发学生练习的积

的体育录像，如体操比赛、习的兴趣，明确柔韧性极性。

1艺术体操、杂技。介绍柔韧练习的重要意义，了解

性对身体的影响及和有关柔韧性对于体育运动

体育项目的关系。的影响。

在成功的环境中，激发学会弯、坐、仰、

以游戏的形式进行针对

学生练习的积极性，培趴柔韧练习的方

2性的下肢柔韧性的初级

养学生不怕困难的精法；动作协调、到

练习。

神位

轻松愉快的氛围学习跨发展下肢的柔韧性，培两腿分开在一条直

3栏腿、纵叉、横叉的下养独立思考能力，激发线、上体正、两腿

肢柔韧性练习奋发向上的精神。直

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通过多种围要柔韧练习的深顺序渐进，注意安全；

结合学习情况，展开综

4入和拓展，培养学生团结协柔韧性练习的技巧、方

合练习，巩固提高

作，互相帮助的优良品质。法。

检查单元学习情况培养表现力，检查学习体验学习成效，反

5效果