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体能—耐力与跳绳教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
学校
授课教师
课时
授课班级
授课地点
教具
课程基本信息
1.课程名称:体能—耐力与跳绳
2.教学年级和班级:高一(1)班
3.授课时间:2023-2024学年高一上学期,第5周,星期三第2节
4.教学时数:45分钟
本节课将结合体育与健康人教版必修第一册的相关内容,以提高学生的耐力和跳绳技能为主要目标。通过科学、系统的训练方法,使学生在轻松愉快的氛围中提升体能水平,增强体质,培养良好的运动习惯。教学内容紧密联系教材,注重实践性与应用性,确保学生在学习过程中获得实际提升。
核心素养目标
1.提升运动能力:通过耐力训练和跳绳练习,增强学生的心肺功能和身体协调性,提高运动技能水平。
2.培养健康行为:引导学生树立正确的健康观念,养成积极参与体育锻炼的良好习惯。
3.强化体育品德:培养学生勇于挑战、团结协作的精神风貌,提高面对困难的勇气和毅力。
重点难点及解决办法
重点:1.耐力训练的正确方法;2.跳绳技能的掌握。
难点:1.学生在耐力训练中呼吸与节奏的协调;2.跳绳过程中身体协调性与节奏感的培养。
解决办法及突破策略:
1.针对耐力训练,采用渐进式训练法,引导学生从慢跑开始,逐步提高运动强度。同时,强调呼吸与步伐的同步,通过示范和指导,帮助学生掌握正确的训练方法。
2.对于跳绳技能,先进行分解动作教学,让学生逐一掌握跳绳的基本动作。然后,通过集体练习和小组互助,培养学生身体协调性与节奏感。此外,设置不同难度的跳绳挑战,鼓励学生不断突破自我,提高技能水平。
教学方法与策略
1.教学方法:结合讲授与讨论,以实践操作为主。通过讲解耐力训练和跳绳技巧的理论知识,引导学生积极参与讨论,强化理解。
2.教学活动:设计跳绳比赛和接力跑游戏,激发学生兴趣,培养团队协作精神。同时,设置耐力挑战环节,让学生在实践中掌握训练方法。
3.教学媒体:利用多媒体展示跳绳技巧和耐力训练动作要领,便于学生直观学习。同时,使用计时器、音乐等辅助工具,增加课堂趣味性,提高学生参与度。
教学过程设计
1.导入新课(5分钟)
目标:引起学生对耐力训练和跳绳的兴趣,激发其探索欲望。
过程:
开场提问:“你们知道耐力训练对身体健康有什么好处吗?跳绳又有哪些有趣的玩法?”
展示一些关于耐力训练和跳绳的图片或视频片段,让学生初步感受体能训练和跳绳的魅力。
简短介绍耐力训练的定义和重要性,以及跳绳的健身效果,为接下来的学习打下基础。
2.耐力与跳绳基础知识讲解(10分钟)
目标:让学生了解耐力训练和跳绳的基本概念、组成部分和原理。
过程:
讲解耐力训练的定义,包括其对心肺功能和身体协调性的影响。
介绍跳绳的基本技巧和训练方法,使用图表或示意图帮助学生理解。
通过实例,让学生了解耐力训练和跳绳在生活中的实际应用。
3.耐力与跳绳案例分析(20分钟)
目标:通过具体案例,让学生深入了解耐力训练和跳绳的特性和重要性。
过程:
选择几个典型的耐力训练和跳绳案例进行分析。
详细介绍每个案例的背景、特点和训练效果,让学生全面了解体能训练和跳绳的多样性。
引导学生思考这些案例对实际生活和学习的影响,以及如何应用耐力训练和跳绳解决实际问题。
小组讨论:让学生分组讨论耐力训练和跳绳的未来发展或改进方向,并提出创新性的想法或建议。
4.学生小组讨论(10分钟)
目标:培养学生的合作能力和解决问题的能力。
过程:
将学生分成若干小组,每组选择一个与耐力训练或跳绳相关的主题进行深入讨论。
小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。
每组选出一名代表,准备向全班展示讨论成果。
5.课堂展示与点评(15分钟)
目标:锻炼学生的表达能力,同时加深全班对耐力训练和跳绳的认识和理解。
过程:
各组代表依次上台展示讨论成果,包括主题的现状、挑战及解决方案。
其他学生和教师对展示内容进行提问和点评,促进互动交流。
教师总结各组的亮点和不足,并提出进一步的建议和改进方向。
6.课堂小结(5分钟)
目标:回顾本节课的主要内容,强调耐力训练和跳绳的重要性和意义。
过程:
简要回顾本节课的学习内容,包括耐力训练和跳绳的基本概念、组成部分、案例分析等。
强调耐力训练和跳绳在现实生活和学习中的价值和作用,鼓励学生进一步探索和应用。
布置课后作业:让学生撰写一篇关于耐力训练和跳绳的短文或报告,以巩固学习效果。
知识点梳理
1.耐力训练的概念与重要性
-耐力训练的定义及其对身体健康的影响。
-耐力训练的分类:有氧耐力和无氧耐力。
-耐力训练的重要性:增强心肺功能、提高身体抗疲劳能力、促进新陈代谢等。
2.耐力训练的方法与技巧
-渐进式训练法:从慢跑、快走等低强度运动逐步提高
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