技巧：头手倒立技术及体能练习 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

技巧：头手倒立技术及体能练习教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

主备人

备课成员

教学内容

本节课选自人教版体育与健康必修第一册，主要针对“技巧：头手倒立技术及体能练习”进行教学设计。内容包括：

1.头手倒立技术的动作要领及练习方法；

2.头手倒立体能训练：腰腹力量、手臂力量、核心稳定性练习；

3.头手倒立技术练习的循序渐进步骤，从辅助练习到独立完成；

4.头手倒立技术的安全注意事项及保护与帮助方法；

5.结合体能练习，提高学生的运动能力和动作质量。

核心素养目标

1.运动能力：通过学习头手倒立技术，提高学生的平衡能力、身体协调性和灵活性，发展空间定位和运动感知能力；

2.健康行为：培养学生积极参与体育活动的习惯，增强腰腹、手臂及核心肌群力量，提高身体机能；

3.体育品德：培养学生在练习中克服困难、挑战自我的精神，学会互帮互助、团结协作，增强自信心和自尊心；

4.情感态度：激发学生对体育运动的兴趣，培养积极向上的心态，提高学生面对挑战的勇气和毅力。

重点难点及解决办法

重点：头手倒立技术的动作要领和平衡控制。

难点：身体协调性、手臂和腰腹力量的运用，以及核心稳定性。

解决办法及突破策略：

1.分步骤教学，从低难度动作入手，逐步过渡到头手倒立，让学生逐步适应和掌握技术要领；

2.采用辅助练习，如墙壁辅助倒立、两人合作倒立等，降低练习难度，帮助学生建立信心；

3.强化腰腹力量和核心稳定性训练，通过专项练习如平板支撑、仰卧起坐等，提高学生身体控制能力；

4.引导学生注意手臂支撑位置和身体重心分配，通过示范和个别指导，纠正动作错误，提高动作质量；

5.鼓励学生相互观察、交流和评价，形成良好的学习氛围，促进学生共同进步。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

1.硬件资源：体操垫、墙壁、平衡木、音响设备；

2.软件资源：体育与健康教材、教学视频、动作分解图；

3.课程平台：校园体育教学管理系统；

4.信息化资源：多媒体教学设备、动作技术分析软件；

5.教学手段：示范教学、分组练习、个别指导、视频回放、学生互评。

教学过程设计

二、核心素养目标：

1.运动能力：通过学习头手倒立，提高学生的平衡能力、协调性和灵活性；

2.健康行为：培养学生积极参与体育锻炼，增强腰腹、手臂及核心肌群力量；

3.体育品德：培养学生克服困难、挑战自我的精神，学会互帮互助、团结协作；

4.情感态度：激发学生对体育运动的兴趣，培养积极向上的心态。

三、重点难点及解决办法：

重点：头手倒立技术的动作要领和练习方法。

难点：保持身体平衡，发展腰腹、手臂及核心肌群力量。

解决办法：

1.采用分解教学法，将头手倒立动作分解为若干个环节，逐步教学；

2.加强辅助练习，如半倒立、靠墙倒立等，帮助学生逐步掌握平衡；

3.设计多种体能练习，如平板支撑、仰卧起坐等，增强学生的腰腹、手臂及核心肌群力量；

4.进行小组合作学习，让学生互相观察、纠正、鼓励，提高学习效果；

5.教师及时反馈，针对学生存在的问题进行个别指导，帮助学生突破难点。

知识点梳理

本节课的知识点梳理如下：

1.头手倒立技术的基本概念：

-头手倒立是指身体呈倒置状态，以头部和双手为支撑点，双脚离地的动作；

-头手倒立是体操技巧运动中的基本动作，对提高身体平衡能力、协调性和力量具有重要作用。

2.头手倒立技术的动作要领：

-倒立前准备：站立，双脚并拢，双手放在身体两侧；

-倒立过程：慢慢弯腰，双手撑地，头部着地，保持身体挺直；

-倒立保持：用头部和双手支撑身体，双脚并拢向上伸直，保持身体平衡。

3.头手倒立技术的练习方法：

-辅助练习：墙壁辅助倒立、两人合作倒立等；

-逐步过渡：从半倒立、靠墙倒立逐渐过渡到独立完成头手倒立；

-循序渐进：先保持倒立姿势，然后尝试移动身体，提高平衡能力。

4.头手倒立技术相关体能练习：

-腰腹力量练习：平板支撑、仰卧起坐、俄罗斯转体等；

-手臂力量练习：引体向上、俯卧撑、击掌俯卧撑等；

-核心稳定性练习：瑞士球训练、瑜伽动作等。

5.头手倒立技术的安全注意事项：

-场地选择：选择柔软的体操垫，避免在硬地面上进行倒立练习；

-动作指导：遵循教师指导，注意动作要领，避免头部和颈部受伤；

-保护与帮助：练习时，教师或同学在旁边保护，避免发生意外。

6.头手倒立技术在体育与健康课程中的应用：

-提高身体平衡能力，预防运动损伤；

-增强腰腹、手臂及核心肌群力量，改善身体形态；

-培养勇敢、自信、团结的品质，促进学生全面发展。

板书设计

1.标题：《头手倒立技术