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中学心理辅导方案

中学心理辅导方案（精选7篇）

为保障事情或工作顺利开展，时常需要预先开展方案准备工作，

方案的内容和形式都要围绕着主题来展开，最终达到预期的效果和意

义。怎样写方案才更能起到其作用呢？下面是小编精心整理的中学心

理辅导方案（精选7篇），希望能够帮助到大家。

中学心理辅导方案1

活动目的：

1、让学生知道每个人无论在学习和生活中都会面临着各种心理压

力，压力是无法避免的。

2、让学生初步了解正确的面对心理压力的发泄方法，培养学生战

胜压力的能力。

3、每个学生都应该以积极、乐观的态度去面对压力，在压力面前

不退缩，不逃避，合理控制住自己的心态，战胜困难。

教学重难点：

教会学生如何面对心理压力。

教学过程

一、活动方案的原因

现在的家长大都有“望子成龙，望女成凤”的思想，但是在21世

纪人才济济，面对社会竞争的压力，使得学生们在学习、生活、升学

和自我意识等方面遇到各种各样的压力，初中生正处于青春期，是身

心发展的关键时期，如果不能正确对待压力，将会对学生们的以后造

成巨大的影响。因此探索学生们压力的来源并研究应该如何正确对待

压力，合理释放情绪的方法，关系到我们怎么培养学生的心理健康，

是很有意义的。

初中生的压力来源：

1、从学校方面来说，初中生面临着巨大的升学压力，特别是在当

前的应试教育向素质教育转型时期，学校仍片面追求“重高”升学率，

因而学校的一切教学工作就是围绕着分数，学生接受的讯息也是分数

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重于一切。因而在学业上竞争更大，压力更大。

2、从家庭方面来说，中国历来有“望子成龙，望女成凤”的说法，

这极概适地说明了父母的一种共同的心态。很多家长把自己对未来的

希望完全寄托在子女身上，对子女的期望值过高，学生越是理解家长

的苦心，心理压力就越大。

3、从学生自身方面来说，学习能力的高低决定着心理压力的大小。

4、从同学之间来说，目前的初中生，在家过惯了衣来伸手、饭来

张口的生活，独立性很差，而且心理脆弱，在学校一旦受到同学的讥

笑，便感到委屈和愤怒，还有很多同学不知如何处理同学之间的矛盾、

摩擦、或忌妒、歧视，或误解、猜疑等，为此深感烦恼。

有心理压力很正常，如果压力过大，学生会出现攻击、自责、退

让或者放弃追求，甚至通过轻生来逃避压力，因此教会他们如何面对

压力，合理释放情绪有非常重要的意义。首先意识到压力有两面性。

压力是客观存在的，社会充满了竞争，学校也是一样的人生！不可能

是到处美好的，必须做好心理准备。压力一方面可能使人产生痛苦的

情绪，行为失措;另一方面又可给人以教益与磨练。初中生应该看到他

的两重性，不应只见其消极面压力。其次培养积极、乐观的人生观。

压力可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格需要个人有意

识的磨练，决不是一朝一夕就可以达到的。歌德曾说过：“若不是掉

眼泪吃过面包的人是不懂得人生之味的。”所以，要树立坚定的目标，

培养乐观精神，这样一来就能从逆境中奋起。

最后合理的宣泄。人们在承受压力时产生的紧张情绪，必须经过

某种形式得到发泄否则积累过多，容易导致心理异常。如果遇到实在

无法排解的压力时，不妨寻求心理工作者的帮助，排除心理障碍，达

到摆脱矛盾，稳定情绪的理想效果。