《早睡早起》第一课时教案.docVIP

《早睡早起》第一课时教案

一、教学目标

1.知道合理的作息时间，做到生活有规律。

2.了解晚睡和睡眠不足的不良影响，学会科学地睡眠，提高睡眠质量。

3.学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息。

二、教材分析

《早睡早起》一课，由板块一“几点睡，才合适”；板块二“没早睡，真糟糕”；板块三“早点睡，按时起”；板块四“我能一个人睡”组成。四个话题步步深入，引导学生从认识到只有每天保障充足的睡眠才能身体健康，睡眠不足会给自身带来的不好影响，寻找好办法帮助自己做到早睡早起，进而在生活中养成良好的睡眠习惯。本课时为第一课时，主要学习“几点睡，才合适”和“没早睡，真糟糕”，板块三“早点睡，按时起”三个板块。通过这三个板块的学习，了解合理的作息时间，睡眠不足的不良影响，帮助孩子养成早睡早起的好习惯，以更快适应校园生活作息。

三、学情分析

一年级的学生由于年龄小，自主规划、自我管理的意识与能力较弱，不能够根据自身环境的改变而合理地调整自身的行为意识，需要更多的提醒与督促。再者，部分家长对孩子的作息时间没有规划意识，缺乏合理、科学的指导。因此，本课的教学旨在提高孩子对睡眠重要性的认识，养成科学的作息习惯，让孩子们更好地融入小学生活中。

四、教学重点与难点

重点：了解晚睡和睡眠不足的不良影响。

难点：小学生如何做到每天保证充足的睡眠。

五、教学准备

PPT，视频

教学过程

故事导入：

今天，是阳光明媚的一天，小动物们兴高采烈地来到学校，迎接期待已久的秋游。同学们背上心爱的书包，戴上漂亮的帽子，准备好零食和水壶，大家的步伐走得可轻快啦！只有口水狼一点精神都没有地走在队伍的最后面。突然“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上顿时起了一个大包，口水狼“哇哇哇”地大哭起来，大伙儿都以为它生病了，只听口水狼说道：“昨晚，我几乎玩了一夜游戏。”原来，口水狼昨晚玩了一夜游戏，现在犯困了，连走路都不能集中精神。看来，没早睡，真糟糕。

提问：没早睡，会产生哪些影响呢？

预设：没早睡，没精神，连出去玩都无法集中注意力。

环节一：听故事，明道理

有一个小朋友叫元元，他因为晚起了一分钟，最后却迟到了20分钟，是什么原因呢？我们一起去看看吧！

丁零零，闹钟响了。元元打了个哈欠，翻了个身，心想：再睡一分钟吧，就一分钟，不会迟到的。

过了一分钟，元元起来了。他很快地洗了脸，没有吃饭，就背着书包上学去了。走到十字路口，他看见前面是绿灯，刚想走过去，红灯亮了。他叹了口气，说：“要是早一分钟就好了。”

他等了好一会儿，才走过十字路口。他向停在车站的公共汽车跑去，眼看就要跑到车站了，车子开了，他又叹了口气，说：“要是早一分钟就好了。”

他等啊等，一直不见汽车的影子，元元决定走到学校去。

到了学校，已经上课了。元元红着脸，低着头，坐到了自己的座位上。李老师看了看手表，说：“元元，今天你迟到了20分钟。”

元元非常后悔。

师问：同学们看，没早睡，会怎么样呢？

预设：没早睡，会赖床，上课会迟到。

师问：元元没有吃饭，你们猜一猜，接下来，他会怎么样？

预设：元元会肚子饿，无法集中注意力听课。

总结：是的，不早睡，不仅会迟到，还会饿肚子，从而无法集中注意力听课，久而久之，还会影响我们的身体健康。

环节二：几点睡，才合适？

同学们，你们有过迟到的经历吗？为什么迟到呢？

同学A：有过，前一天晚上打游戏到很晚，第二天起不来，所以就迟到了。

同学B：有，有一次妈妈忘记给我调闹钟了，所以来不及洗漱和吃早饭，匆匆感到学校，可惜还是迟到了。

同学C：我从来没有迟到过，因为我每天都按时睡觉，早早起床，有充足的睡眠时间，早上的时间很充裕，所以不会迟到。

师：看来充足的睡眠时间是保证我们做个守时、不迟到的好孩子的重要法宝。

大家一般几点睡觉，几点起床呢？大家说一说：

同学A：我一般10点睡觉，6点起床，一天睡8个小时。

同学B：我一般9点睡觉，6点半起床，一般睡9个半小时。

同学C：我一般8点半睡觉6点半起床，一天睡10个小时。

同学D：我有时睡得早，有时睡得晚，每天都不一样。

每个人生活作息习惯不一样。几点睡，才合适呢？请你填一填下面的空格。

我一般（）点睡觉

（）点起床

一天睡（）小时

每个人睡眠的时间不一样。那么你的睡眠时间足够吗？多少才足够呢？

小博士科普时间：

同学们，我们现在正处在身体生长发育的关键阶段，正是长身体的时候，小学生每天最少要睡10小时，这样身体才会更健康，大家一定要记住呀。

师：听了小博士的话，我们每天要睡10个小时，如果每天早上7点要起床，几点入睡才合适？（出示钟面，时间往回数）

师：听到小博士的科普，你有没有收获呢？看来，我们要养成正确的作息规律，做到早睡早起，这样才能让自己拥有健康的身体。

环节三：早点睡，按时醒

1.说起来容易，办起来可不容易，大家有什么