运动对机体的影响 (2).ppt

二、运动对体内主要营养物质代谢的影响运动与糖代谢的关系（无氧酵解和有氧氧化）（补糖）运动与减脂肪运动与蛋白质补充运动脱水及复水运动与补盐第95页,共118页，星期六，2024年，5月运动与脂代谢第96页,共118页，星期六，2024年，5月高脂血症肥胖糖尿病脂肪肝冠心病胆石症肥胖阻塞性睡眠呼吸暂停综合症体内过度的脂肪积累成为影响健康、导致死亡的重要因素第97页,共118页，星期六，2024年，5月脂类的分类、含量、分布及生理功能分类含量分布生理功能脂肪甘油三酯95﹪脂肪组织血浆1.储脂供能2.提供必需脂肪酸3.促进脂溶性维生素吸收4.热垫作用5.保护垫作用6.构成血浆脂蛋白类脂糖酯、胆固醇及其酯、磷脂5﹪生物膜神经血浆1.维持生物膜的结构和功能2.胆固醇可转变成类固醇激素、维生素、胆汁酸等3.构成血浆脂蛋白第98页,共118页，星期六，2024年，5月脂肪的分解代谢当长时间运动引起肌糖原储量下降时，人体仍能保持亚极量强度（60-65％最大摄氧量）运动。这一现象表明在中低强度运动中，脂肪分解能够提供运动肌所需的大部分能量。第99页,共118页，星期六，2024年，5月运动时脂代谢的特点第100页,共118页，星期六，2024年，5月第101页,共118页，星期六，2024年，5月第五节运动对消化系统的影响消化系统基础生理运动对消化功能的影响第102页,共118页，星期六，2024年，5月*肌肉运动可以产生骨骼肌血管扩张、血流量增加，内脏血管收缩、血流量减少的效应，导致胃肠道血流量明显减少(约较安静时减少2/3左右)，消化腺分泌消化液量下降；运动应激亦可致胃肠道机械运动减弱，使消化能力受到抑制。运动对消化系统的影响第103页,共118页，星期六，2024年，5月*为了解决运动与消化机能的矛盾，一定要注意运动与进餐之间的间隔时间。饱餐后，胃肠道需要血液量较多，此时立即运动，将会影响消化，甚至可能因食物滞留造成胃膨胀，出现腹痛、恶心及呕吐等运动性胃肠道综合征。剧烈运动结束后，亦应经过适当休息，待胃肠道供血量基本恢复后再进餐，以免影响消化吸收机能。运动对消化系统的影响第104页,共118页，星期六，2024年，5月第六节运动对泌尿系统的影响肾的结构和基础生理运动对泌尿系统影响1.运动后尿量的变化2.大强度运动后尿中乳酸含量增加第105页,共118页，星期六，2024年，5月*运动对肾脏机能的影响一、尿量运动后尿量主要受气温、运动强度、运动持续时间、泌汗和饮水量等因素影响。如果在夏季进行强度较大、持续时间较长的运动，或强度虽不大但时间长的运动时，由于大量泌汗，故尿量减少。第106页,共118页，星期六，2024年，5月*二、运动性蛋白尿概念：正常人在运动后出现的一过性蛋白尿。特点：暂时性，休息后可消除检查目的：①评定负荷量和运动强度；②观察机体对负荷量的适应能力；③评价运动员训练水平。产生原因：一般公认是由于运动负荷使肾小球滤过膜的通透性改变而引起的。第107页,共118页，星期六，2024年，5月*三、运动性血尿概念：正常人在运动后出现的一过性显微镜下或肉眼可见的血尿称为运动性血尿。原因：可能是由于运动时肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，造成肾血管收缩，肾血量减少，出现暂时性肾脏缺血、缺氧和血管壁的营养障碍，从而使肾的通透性提高，使原来不能通过滤过膜的红细胞也发生了外溢，形成运动性血尿。第108页,共118页，星期六，2024年，5月*另外，运动时肾脏受到挤压、打击，肾脏下垂，造成肾静脉压力增高，也能导致红细胞渗出，产生血尿。也有研究表明，运动引起的自由基含量增加也可以造成运动性血尿。因此，运动性血尿可能是综合因素作用的结果。运动性血尿多出现在激烈运动后，人并无其他症状和不适。血尿持续时间一般不超过3天，最长不超过7天。出现血尿时，可适当调整运动量，服用一些止血药或中药，通常预后情况均良好。运动性血尿产生的原因第109页,共118页，星期六，2024年，5月*运动性血尿受运动项目、负荷量和运动强度、身体适应能力和环境等因素的影响。跑步、跳跃、球类和拳击运动后，血尿的发生率较多；负荷量和运动强度加大过快时，如冬训及比赛开始阶段，血尿也多；身体适应能力下降，如过度训练，也会有大量的血尿产生；在严寒条件(冬泳)和高原条件下的训练，也容易造成运动性血尿。运动性血尿的影响因素第110页,共118页，星期六，2024年，5月第七节