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学习培训方案（精选18篇）

学习篇1

高一的同学们经过坚持不懈的努力和拼搏，顺利地完成了初中的

学业，完成了人生的又一次转折，成为一名高中学生。与初中相比，

高中的学习有一些新的特点：①知识量大;②学科内容深，学科知识的

抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律;③综合

性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知

识。高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就

会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定

一个，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的

学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。

每个同学的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但在制定

计划时应注意以下几点：

黄金时间来记忆

同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。

一般而言，早上6：00—7：00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、

下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30—50分钟可以缓解疲劳，

以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7—8小时睡眠，记

忆效果也会降低。

尊重自己生物钟

由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳

感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，

还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之

后，按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳感觉

时间去做，就会取得事半功倍的效果。

学习要有时间限制

为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一

科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确

率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复

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习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更

充满信心地复习下去。

对照计划反省

计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即

在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干

什么?再干什么?如果完成的好时可奖励自己一次;如果完成的不好时可

惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可*作性，每天都会感到在进

步。一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一步完

善，使其更好地促进学习。

学习培训方案篇2

一、整理规划时间，确定要学习的内容

在开始前，应该是整理出可利用的时间，清楚自己在的空闲时间

生活习惯。在此前提下，以每一天为单位，制定学习计划。接下来，

梳理自身学习情况，找出最需要提高，合理分配复习与预习时间，有

针对性地制定假期学习计划。每天有效学习时间最好保持在6—8个小

时。可以根据自己的情况合理的规划一下，寒假中要做到既不睡懒觉，

也不要开夜车。习惯比聪明更重要！只要按照计划来，每天坚持的话，

超清你的成绩肯定会进步的。（后面我会做出一个具体的时间安排表，

超清你可以根据自身情况做适当调整）

二、复习上学期内容，攻克薄弱环节

应该将寒假分为复习与预习两个阶段，前段时间主要是复习，在

此基础上留一个星期的时间对下学期内容进行预习。

今年的寒假假期较短，目标不宜太大、复习范围不宜太广。假如

想真正有收获，就不能贪多！适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的

重点内容。（超清数学应多用点时间