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养生课心得体会

第1篇：养生课心得体会

养生课心得体会

出于对“养生属于体育课”的好奇，我选上了这门课。和许多同

学一样，没听老师详细解说“养生”之前，我也认为养生是老人家去

做的事，我们年轻人朝气蓬勃，应该多练点其他强身健体的项目。所

以这门课程与其他体育课最大的不同，就是一开始老师得利用大量上

课时间给我们传授养生方面的理论知识，消除我们的误解。记得特别

清晰的就是老师每节课给我们讲人身体脉络方面的知识，什么叫阴经，

什么叫阳经，为我们深入理解功法奠定了基础。面对一套套动作，我

们不再是单纯的死记硬背，而是会听老师一步步讲解为什么设计这个

动作，这么做了后会有什么功效。这些深入浅出的分析是其他体育课

所没有的，所以基本每节养生课都是一个半小时满打满上，不会像篮

球、足球那样有很多自由活动的时间。虽然这样大容量的课程内容需

要课后很多时间去复习，但学到的东西更多。

经过一个学期的课程，我对养生的看法有了很大的转变。在当代

这种快节奏的生活方式下，人们更多地将时间投入工作，而忽略了身

体锻炼，以至于很多人都处于亚健康状态。如果让这样的人群一时改

变生活方式，去进行体力消耗大的运动，一方面不太现实；另一方面，

转换太快恐怕对身体不利。而这个时候，养生成了一种维持身体健康

的好方法。不需要太多的器械，不需要太大的场地，只要你能打出一

套功法，你就能进行锻炼。按照老师的教学规划，根据季节来教不同

的功法，等我把功法练熟，我就会回去教给我的父母和同学，让他们

也从中受益，并树立正确的对待养生的态度。

关于这门课的建议，我一直有个疑惑，就是视频里每次练功前读

得那几行口诀有什么深刻的内涵和作用？我觉得老师应该在最后给我

们讲讲口诀方面的知识，或者向我们推荐几本关于所教养生功法的书

籍，让我们对于这几套功法有更深刻的理解。

第2篇：教师养生课的心得体会

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教师养生课的心得体会

“然则人之气数，固有定期，而长短不齐者，有出于禀受，有因

与人为。故惟智者不以人欲害其天真，以自然之道，养自然之寿，而

尽终其天年，此圣智之所同也。”下面请阅读教师养生课的心得体会！

教师养生课的心得体会【1】

学习养生已将满一学期，主要配合《黄帝内经》等养生理论学习

了导引保健功和八段锦。在此之前曾接触过养生，因为自己身体一直

处于亚健康状态，并深受体寒之扰，一到冬天就会全身冰凉，所以需

要借助传统中医的养生方法调养身体，但是在此之前接触是的食饵养

生和熏治养生，而非现在的吐纳养生和导引养生。两相对比觉得后者

比前者有更大的适用范围，比较适合现在练习和实践。由于我们无法

再学习之外抽出这么多实践和精力来准备养生所需的材料，食饵养生

和熏治养生适合有人照顾时使用，而且，这两种养生常常是对症下药

的，具有针对性。此外，对于尚是学生的我们经常出现的用眼过度，

肌肉酸痛，精力不足等病症，这两种养生能够起到的功效就微乎其微

了，远不及其他两种来得实用。课程刚刚开始时，老师介绍了几个适

合学生练习的养生功，对舒展筋络非常管用。虽然简单，但是坚持做

一段时间后就感觉情况大不同了。困扰了许久的肩膀酸痛减轻许多，

而且身体感觉更为通畅，没有郁结，让我不禁咋舌。平时练功时也有

这种体会。区别竞技体育要求“更高”，“更快”，“更强”，养生

课要求保持一种心平气和的状态，不急不躁地完成每个动作。如果心

态稍有变化就会影响到手脚动作而影响整体的和谐圆通。正是养生这