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中医四大经典学习心得

中医四大经典学习心得1

中医养生越来越受现代人重视，大家都知道清火、排毒、艾灸的

养生法，以及十全大补汤。但是，在养生道路上很多人本末倒置：遍

寻宫廷秘方以求延年益寿，却违背天地的自然法则;为防病求医问药，

但忘记修炼内心。对于大多数国人来说，《黄帝内经》可谓是如雷贯

耳，但真正看过这本书的人，那就寥寥无几了。《黄帝内经》是我国

第一部关于生命的百科全书，这本经典著作给养生提供了三大启示。

《黄帝内经》是我国第一部关于生命的百科全书。该书以生命为

中心，涵盖了医学、天文学、地理学、心理学、社会学，还有哲学等。

中医不仅是治病救人，更是囊括身心养生。可以让人从中体会简单从

容的世界观，从而活得平安、快乐、长寿。

防早衰，应上“内心修炼”课

《黄帝内经》包括《素问》81篇和《灵枢》81篇。其中。《上古

天真论》是第一篇。“所谓天真者，自然赋予的能力，率真、不加雕

琢的。”道家认为：今不如昔，社会越进步，离自然也就越来越远，

人的本性会越来越压抑、痛苦，不自然。

为什么现代人通常活得不好?看看《黄帝内经》的问答。“乃问于

天师日：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰：今时之人，年

半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?”“岐伯对曰：上能形与

神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

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“动作不衰”是指腿、脚、手都很灵便，其原因在于身躯健康、

气血充足，所以才会“动作不衰”。传统文化认为人的寿命应该是

“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十”，用这种观点来说，人应该活

到的最高寿限，实际上是120岁。而现代科技对人类自然年龄进行推

算，也认为人的正常寿限应该是120岁到140岁之间。

那为何很多人年半百而动作皆衰?这是因为时代的变化还是因为

人而导致7岐伯明确回答了黄帝的问题：千百年来，天的顺序没有变，

永远是东西南北;四季的更替顺序也没有变，永远是春夏秋冬。所以，

变的只可能是人的心。

如果不能修炼内心，节制欲望、收敛精气，即使进补求医，功效

也不见得多大。只有形神兼具，才能颐养百岁。现代人常常觉得不快

乐：外在有社会压力，内在感觉人心浮躁，只能通过获得可权衡比较

的物质、地位等，在强刺激下才感受到人生快意。如果寻觅且感受到

淡定从容、不以物喜的快乐，本身就已经是智慧，这才是正确的养生

之道。

缺啥补啥马后炮调养疏通最重要

现代人容易体虚，原因是人们精神压力不断增加，而生活方式也

比古人有很大差异，吃得多、动得少，血气尤易留滞。同时化肥、农

药、饲料、食品添加剂，尤其是食源性激素的加入，直接损伤人体的

元气。人体血气一弱，机体运行出现障碍，代谢废物不断郁积，反过

来更加阻滞人体血气运行。五脏六腑不得其养，体内“浊毒”不断沉

积增加，表现为“虚”症候群不断增加。

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很多人信奉“缺啥补啥”，等到“虚”症再治理其实已是“马后

炮”。“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”《黄帝内经》

提倡，应该在体虚出现之前就调理。

不过，平日适当进补也是治未病的一种通俗行为，人体总是处于

一种开放的状态，缺乏了闭藏过程。这样对人体的阴精、阴液的损失

比较大，需要及时补充。而通过汤水滋补，可以起到很好的滋阴作用。

不少人鼓励气虚补气、血虚补血、阴虚补阴、阳虚补阳，如果真

能完全补得上，那太完美了，人