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慢跑对永城市中老年高血压患者控制血压的研究分析

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邓鹏梁博

摘要：随着生活条件的不断提高，人们的健康也不断出现问题，近年来让人们最痛心疾首的就高血压病，这种疾病在中老年中出现的几率最高，而治疗高血压病的手段主要有两种：一种是药物治疗;另一种就是非药物治疗。俗话说“是药三分毒”因此很多专家学者都着手研究非药物治疗的手段，其中慢跑就是非药物治疗的方法之一。慢跑是一种有氧运动，并且有“有氧运动之王”的称号，长期坚持慢跑对于人体肺活量、心脏功能、免疫机能等各方面的增强均有益处。本文就是以慢跑作为一种非药物治疗的手段，对中老年高血压患者控制高血压过程的进行研究分析，并针对其中存在的问题，提出相应的对策。

關键词：非药物治疗;慢跑;高血压

高血压病是一个长期逐渐进展的慢性病，大量纵向的随访资料和医疗病例证实，高血压病最终将导致心脏、肾和血管病变，严重威胁生命与健康，是生命的“隐形杀手”，目前心血管疾病是许多低、中收入国家死亡和致残的重要原因。由于高血压患者心血管疾病危险性的变异性很大（尤其是I、II级高血压患者），降低升高的血压，心血管疾病危险性即可降低，因此早期控制人群的血压水平对预防脑卒中、冠心病、动脉弼样性硬化等心血管疾病的发生具有重要的现实意义。

在高血压病的治疗方案中，对于轻度高血压（I、II亚级）中的低危和中危病人一般采取非药物治疗来控制血压，其中有规律的运动是治疗高血压病的一种有效方法。已有研究证实，体育运动可以降低正常血压和原发性高血压的血压，其机制被简单地认为与迷走神经张力增强和血浆肾上腺素水平降低有关。运动导致血压降低的同时，交感神经活动明显下降，迷走神经功能增强。对于高血压病人的实验研究显示，接受药物和非药物治疗，进行体育锻炼，都可以起到降低血压的效果。高血压病人进行中等强度运动后，总周围阻力降低，血管扩张和血管收缩应力降低。因此在高血压的治疗中，运动疗法被认为是一个重要的组成部分。

1研究对象与方法

1.1研究对象

在河南省永城市中老年高血压患者人群中进行问卷调查，并抽取其中进行慢跑锻炼的人作为研究对象，他们的平均年龄60±15岁。

全部患者均符合1999年WHO/ISH高血压诊断标准（在未服用抗高血压药物的情况下，原发性I级高血压：收缩压为140-159mmHg和/或舒张压为90-99mmHg;临界高血压：血压为140-160/90-95mmHg;II级高血压：收缩压为160-179mmHg和/或舒张压100-109mmHg）。在运动干预期间不改变生活习惯。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

根据研究的需要，浏览和查阅大理学院图书馆馆藏图书与学术期刊，并通过百度浏览器和中国知网数据库阅览大量有关的学术论文、报告、专利文献、体育科技报、体育学院学报、体育科学研究方法等获取有关的资料，为论文的撰写提供理论依据。

1.2.2访谈法

利用面对面的访谈法对高血压患者进行访问，从而能更具体的理解他们控制高血压的具体措施以及他们控制血压水平的过程和效果。

1.2.3问卷调查法

采用抽样调查的方法，随机抽取永城市中老年高血压患者作为调查对象，发放调查问卷200份，其中中年高血压患者100份，老年高血压患者100份。回收问卷200份，回收率是100﹪，其中有效问卷200份，有效率为100﹪。

1.2.4数理统计法

对回收的数据进行分类整理，并通过Excel进行了数据处理。

2研究结果与分析

2.1高血压患者基本信息

2.1.1高血压患者的性别比列和年龄比列的调查分析

表1中可以看出中老年高血压患者中，从性别上不论是中年人还是老年人患高血压病的人数都是男性多于女性。中年患者中，男性患者的比列是64%，而女性患者是36%;老年患者中，男性患者比例是51%，女性患者是49%。由此显示，高血压病患者的人数不仅和性别相关，而且与年龄范围紧密相连。

表1?高血压患者的性别比列和年龄比例的调查表

表2调查显示，在永城市中老年高血压患者中，农村户籍人口的比例是39%、城镇户籍的比例是35%、城市户籍的比例是26%。此项调查，高血压的患病率与生活条件也有一定的关联，生活条件条件越好患病率越低，然而这也不能说明生活条件差，患病几率就成正比，真正的原因也许是农村的预防措施和对疾病的警惕性没有城市的条件好。从客观方面来说，现在生活农村、城镇、城市差距并不大，这样的患病率主要还是周围的环境卫生和自身的健康常识匮乏。

表2高血压患者户口类型的调查表

2.1高血压患者的饮食口味和饮食荤素搭配

调查的高血压人群中，以荤为主的占调查人数的44%是位居荤素饮食搭配的首位，这是符合现代生活水平的;而饮食口味中的偏咸比列占据四分之一以上的人，我们每天饮食的食盐量大约在15克左右，实际上我们人体每天需要5克就足以满足身体的需求