2022届中考政治一轮复习之真题狂练+考点狂背：专题13 做情绪情感的主人（考点狂背）.pdf

专题13做情绪情感的主人

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1情绪的类型

人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧

等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情

绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活

2情绪的成分

情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内

在体验、外显表情和生理激活三种成分

3情绪的影响因素

我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周

期、对某件事情的预期、周围的舆论气氛、自然环境

等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化

4情绪的作用

情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它

可能鼓励我们克服困难、努力向上(积极作用)；也可

能让我们因为某个小小的挫败而止步不前(消极作用)

5青春期的情绪特点的具体表现

情绪反响强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、情

绪的闭锁性、情绪的表现性

6正确对待青春期的情绪特点的方法

(1)青春期的情绪特点表达了青春的活力，它带给我们

不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们

的生活更加绚烂多彩。

(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这

些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的

7学会表达情绪的必要性

人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交

流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，

也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健

康有关，而且关乎人际交往

8情绪需要调节的原因

(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春

生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应

突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害

我们的身心健康。

(2)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体

验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更

好地适应环境

9调节情绪的方法

改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练

10调节情绪的好处

(1)这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪

的主人。

(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人

改善情绪，使他们保持积极乐观的心境

11愤怒管理的具体方法

与信赖的长者交流、自我提醒、运用“我感到愤怒，

是因为……”的表达方式、寻找一种适合自己排解愤

怒的活动形式、写一封信

12为什么说我们需要情感

我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我

们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我

们的内心世界更加丰富

13情感与情绪的关系

区别：情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，

相对稳定；情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的

改变而变化

联系：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反响逐渐积

累和开展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间

的推移形成比拟稳定的倾向，就可能产生某种情感

14情感的类型

有基础性的情感；有高级情感。有正面的体验；有负

面的体验；也有两方面混杂的体验

15情感的作用