改善睡眠的成分-褪黑素、缬草根和5-羟色氨酸三种产品在美国最畅销.pdfVIP

改善睡眠的成分-褪黑素、缬草根和5-羟色氨酸三种产品在

美国最畅销

美国疾病控制与预防中心(TheCentersforDiseaseControlandPrevention,

简称CDC)建议成年人每晚睡眠时间不少于7小时;然而，常见的情况

是，相当比例的美国人没有达标。据美国疾病控制与预防中心报告，

大约35%的美国人每晚睡眠时间不足7小时，而这又与心脏病、冠心

病、中风、哮喘、关节炎和抑郁症等慢性病有关。

越来越多的美国人开始使用膳食补充剂来提高睡眠质量和质量。

SPIN分析师估计，在截至2017年12月3日的财年里，全美非处方

药、非药物安眠药(SPIN将其归类为“健康焦点:睡眠”的)总销售额略

高于3亿美元，较上年增长6%。与此类似，欧睿信息咨询公司

(Euromonitor)报告称，在全球范围内，草本/传统睡眠药物(包括缬草、

啤酒花和西番莲等成分，但不包括褪黑素)2017年的销售额为11亿美

元，在过去五年里增长了28%，同期复合年增长率为5%。

很明显，美国和其他地方的成年人都意识到自己睡眠不足，并寻求安

全的、“自然的”非药物治疗。褪黑素目前是美国主要的睡眠成分。据

SPIN报道，去年褪黑素的销售额约为2.34亿美元。排在第二位的是

缬草，销售额约为2,300万美元。2017年第三个值得注意的睡眠成分

是5-羟基色氨酸，在销售额中所占的份额相对较小(约200万美元)，

但同比增长37%。

褪黑激素

据分析人士称，在2017年销售的约3亿美元的促进睡眠的补充剂中，

褪黑激素占了约2.34亿美元的销售额，超过三分之二。此外，美国

国内褪黑素销量同比增长6%。去年，片剂形式的褪黑激素是最受欢

迎的，销售额约为1.21亿美元，而软糖形式的销量较上年大幅增长

29%。事实上，除粉剂、液体和软凝胶外，所有形式的褪黑素在2017

年的销量都出现了增长。其中，药片、软糖和咀嚼片占褪黑激素销售

的大部分。

亚利桑那大学医学院睡眠与健康研究项目主任MichaelGrandner博

士、精神病学助理教授,在2016年8月关于褪黑素的营养展望称，该

成分是“非常安全的，尤其是与安眠药相比”。

此外，2014年《营养学杂志》(JournalofNutrition)的一篇文章评估了

有关褪黑素对军人和平民的有效性的现有科学文献，得出结论称，健

康成年人使用褪黑素“显示出有希望防止时差反应和改善失眠症状，

但效果有限”。对于入睡和睡眠的功效，目前数据还不能证实积极的

益处。

缬草根

根据SPIN的销售数据，缬草根是2017年美国第二大最受欢迎的促

进睡眠的成分。虽然，大约2300万美元的总销售额仅相当于褪黑素

销售额的10%，但缬草与去年相比确实有所增长:蔬菜胶囊形式(约

12%)、软胶囊形式(约8%)、无酒精酊剂(约5%)和传统酊剂(约4%)。

总体而言，所有形式的缬草总销量略有下降，低于2016年的2,700

万美元。

缬草根作为一种睡眠辅助剂的有效性还没有被确定，但是它的使用可

以追溯到古代文明，希波克拉底的著作中也提到过，正如MegaFood

的医学主任ErinStokesND在《营养展望》所解释的那样。

5-羟色氨酸

5-羟色胺前体和L-色氨酸代谢物5-HTP(5-羟色氨酸的简称)在美国国

内睡眠成分市场上似乎是一匹黑马，总销量较上年同期显著增长

38%。以片剂形式销售的5-羟色氨酸在2017年的销售额比前一年的

高162%，从2016年的约321,000美元增至2017年的841,000美元。

密歇根大学的“密歇根医学”网站对补充剂进行星级评级，以显示在某

些健康状况下支持它们的科学研究的数量和质量。5-羟色胺酸被人体

用来制造血清素，血清素是神经和大脑功能正常的重要物质。5-羟色

胺酸似乎在睡眠、情绪和其他身体功能中扮演着重要的角色。失眠与

大脑组织中的色氨酸缺乏有关;因此，5-羟色胺酸可能为这种情况提供

一种补救措施。