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心理健康与身体健康的关系

一、教学目标：

1.了解体育运动对心理健康的作用，认识身心发展的关系，树立正确

的健康观。

2.了解身心健康的关系。

3.了解体育运动对身心健康的影响。

二、教学难点：

心理健康和身体健康的区别

三、教学方法与手段：

提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。

四、板书设计：

1.题目用红色笔写出

2.小标题用白色笔写出

3.板书要写清楚

五、教学过程：

（一）什么是真正的健康？

一提到“健康”，很多同学便会脱口而出：“身体没病就是健康呗。”其

实这种理解是不全面的，真正的健康是指在身体、心理和社会适应各

方面的都处于良好的状态。健康至少包括三个方面的内容：身体(生

理)健康、心理健康和社会适应能力良好。

（二）身心之间的关系

1.身体不健康对心理有影响

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当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的

变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚

至产生死亡将临的恐惧。

2.心理状态会影响身体健康吗？

俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理

的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体

的潜能得以充分发挥，学习效率提高。当代医学、心理学研究表明：

不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、

便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状的产生。必威体育精装版

研究还发现：65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病

人在很大程度上是由于情绪不好引起的。

总之，心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约，互相影响。

（三）中学生心理健康问题的具体表现

1.有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、

心里烦躁、不踏实。

2.有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活

不适应。这些在高一和初一学生身上表现得特别明显，因此学校应采

取相应的措施以帮助学生克服不适应性。

3.有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时

好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。

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4.有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有

钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公

平。

5.有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，

总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要

照镜子。

6.人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人

不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人

与异性在一起感觉不自在。

7.有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；

有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不

住。

8.有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别

人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。

（四）体育活动对身心健康的作用

1.运