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高中心理素质展示100字【浅析少年男子柔道运动

员的心理素质训练】

柔道运动员的培养,是一个多年系统工程,务必从选材到基础

训练,青少年训练,高水平训练,一步一台阶,踏踏实实走下去.作为

少年男子柔道运动员基础训练,显得尤为重要。通过心理训

练方法,挖掘柔道运动员自身的潜在能力,创造最佳成绩已广为应

用。柔道运动员是高强度的对抗项目,要求运动员具备良好的身

体素质,专项素质,扎实的基本功,熟练灵活的技战术和丰富的比赛

经验,柔道比赛瞬息万变,还要求运动员具备稳定的心理因素及果

断的应变力,才能正常或超常发挥出训练水平,因此运动员的心理

训练与素质训练、专项技术、战术训练同等重要,是整个系统训练

工程的组成部分,心理训练要贯穿始终。

1、重视柔道运动员心理素质选材

柔道运动员选材,除了注意身体形态,机能和身体素质等条件

外,在同等条件下应更重视心理素质选材,选择那些对运动员负荷

承受力强的、意志品质坚强、头脑冷静、勇于拼搏、自控能力强、

有远大抱负的运动员,进行多年系统、科学训练和无数次大型比

赛的锻炼才能成为高水平运动员。

情绪是内心世界变化的表现,对训练效果和比赛胜负极具影

响,选材时应注意运动员的情绪变化,情绪健康、平稳坚强、运动

水平和运动潜能充分发挥出来,情绪良好、充满活力、才智焕发、

动作流畅、斗志顽强、信心十足,在逆境中也能转危为安,出奇制

胜需要从选材到系统心理训练才能达到这种境界。

2、积极引导运动员树立正确训练动机

动机是训练和比赛的直接推动力,训练和赛前就有计划、有

目的、有针对性激发树立运动员参赛的正确动机,为国争光、树立

顽强拼搏精神,建立使命感、荣誉感和必胜信念。

在基础训练中,偏重于基本技术和专项训练、缺少有计划地

心理训练,使训练动机不明的运动员产生心理偏差。部分条件优

越的农村运动员,产生低档次训练动机心理障碍,使心理能量下降

影响了训练的积极性,对其他运动员也产生消极的心理感应。

在训练中教练员要把握住运动员的心理脉搏,有针对性地进

行训练目的教育,让运动员了解柔道运动的性质、意义、作用、优

化心理素质,消除畏惧心理,激发争强好胜,不畏强手,勇于拼搏的

心理素质,启发诱导热爱柔道项目,立志献身柔道事业的决心、信

心和勇气,牢固树立起高层次训练动机,才能训练出高级体育人才。

3、在基本技术训练中加强心理素质训练

获得优异成绩依赖于运动员的专项素质、扎实的基本技术,

灵活多变的战术运用,意志品质和理论训练的统一体,意志是统一

体主成份之一,没有心理素质训练,就没有优异的运动成绩。

在基本技术训练中,由于注重技术动作规范化和身体素质全

面化训练,运动员感到单调枯燥、学习和训练积极性不高,这是心

理能量不够足的表现,影响了身体能量的下降,教练员要及时提高

他们的情绪兴奋水平。心理能量由低到高叫心理激“奋”或叫精神

饱满;心理能量提得过高叫心理“失常”或叫心理“衰竭”提高到适宜

度叫心理“稳定”“心理平衡”或叫最佳状态“”。运动员初始训练由于

运动量大,生活不习惯等方面不适应,出现的心理能量降低这是正

常现象,教练员要善于调整心理能量,不要迎合运动员急于实战的

心理,它潜在的危害是在基本技术和得意技不定形,在进攻时不能

把技术作到位,时间长了技术作的不标准或变形会形成心理障碍,

会使许多有前途的运动员夭折。

教练员在基本训练阶段要独具匠心,要根据运动员的身体形

态和技术特点设计得意技形成独特的风格,没有独特的风格就没

有长处,就没有制胜的武器,这种独特风格只有基础训练阶段形成

雏形,在身体素质、技术、战术全面训练和心理训练的基础上,才

能使正确的行为认识变成习性,良好的习性变成巩固的个性特征,

这是教练员高超训练技艺的表现。

4、结合实战进行心理训练

训练比赛开始阶段,由于运动员缺乏比赛经验,技术简单、战

术单调、动作不协调、进攻时机掌握不好,不会抢占有利时机,应

变力差,心理较紧张,这是正常现象。每局对抗完事和比赛完事教

练都要调解他们的情绪,使之平静下来,启发诱导进行自我分析,分

析对手的技术特点,得分的技术,自己的弱点和应对的方法,逐步培