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适合夏季喝的9大饮品你知道几种

夏季天气炎热，饮品就是很多人喜欢喝，夏季喝什么饮品好呢?适

合夏季喝的饮品有哪些呢?下面店铺整理了适合夏季喝的9大饮品，一

起来看看吧。

适合夏季喝的9大饮品

茶

茶被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的

好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是

非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、

薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护

肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可

以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加

快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，

这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬

水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。

另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦。

白菜汤

肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功

能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，

你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加

美味。

白开水

众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水

不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要

保持补充足够的水分。

稀释醋

大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。

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醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常

喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的

生态菌群平衡。

蜂蜜水

研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收

利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40

分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下

来。

绿豆汤

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、

葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿

豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌

酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等

功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂

肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。

豆浆

豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。

豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪

细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，

豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。

夏季喝5款饮品能降血压

蛰皮丝瓜汤：

凉拌蛰皮是大家比较熟悉的吃法，但高血压患者可以试试用蛰皮

做汤。将30克海蜇皮、500克鲜嫩丝瓜加水煮，待到水开后，放入10

克虾米，煮至丝瓜变软即可饮用了。从中医上讲，海蜇皮能够滋阴平

肝、软坚化瘀，丝瓜则有助于清热凉血、平肝熄风;这两种食材再配上

补肾补钙的虾皮，对高血压患者来说，非常有益。