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体育与健康课程理论课教案--第1页
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体育与健康课教案
李小丽
一、教学目标使全体学生知道健康的定义与衡量标准,科学健身的新理论,明
确现代健身的新观念,调动学生学习体育的激情,能自觉认真的上好体育课,有目的
的主动的参加体育活动,保持有健康的身体,现在能担负起繁重的学习任务,为建设
有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。二、教学重点提高认识转变观念,
从理论上讲清健康与亚健康的辨别。三、教学难点从理论与实践的角度,来说
明科学体育锻炼的新概念,并注重理论与实践相结合。四、教学方法与手段
(一)提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。(二)讲授与展示图表相
结合,理论联系实际。
五、教学内容与程序(一)课的导入21世纪是一个挑战与机遇并存的年代,政
治经济科技领域的竞争日益激烈,人才的竞争是一切竞争的根本,国民素质的高低将
决定一个国家的实力和进步。参与健身运动,加强身体锻炼,增强学生的体质,不仅
对于提高国民素质具有重大而深远的意义,而且也是现代人的一种生活方式,体育锻
炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。保持健康的体魄是现代人追求的
重要生活目标之一,但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的,我们大
家都要认真的学习。养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。
(二)、了解健康的含义:
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是
“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体
没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容
包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康
等。健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康
是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。
(三)、健康的十项标准:
1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;
2.处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;
3.善于休息,睡眠良好;
4.应变能力强,能适应各种环境变化;
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体育与健康课程理论课教案--第1页
体育与健康课程理论课教案--第2页
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5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;
6.体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调;
7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;
8.牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙;
9.头发光洁,无头屑;
10.肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力
(四)、什么叫亚健康?
世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,
我国称为“亚健康状态”。
(五)、亚健康的几种表现:
1、身体成长亚健康:学生营养过剩和营养失衡同时存在,体质较弱。
2、心理素质亚健康:来自家庭、学校的压力,引发了青少年的逆反心理、反复心理、
自卑心理、厌学心理等,抗挫折能力较差。
3、情感亚健康:本应关心社会,对生活充满热情,但实际上他们对很多事情都很冷漠,
使自己的“心理领空”越来越狭小。
4、思想亚健康:思想表面化,脆弱、不坚定,容易接受外界刺激并改变自我。
5、行为亚健康
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