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战胜失眠指南

01战胜失眠

战胜失眠

战胜失眠02

战胜失眠

什么是失眠？

失眠是一种睡眠障碍，由于晚上睡眠不足，会导致白天身体机能下降。

失眠症状可能会持续一天或数天，在60岁以上的人群中很常见。失眠症患者可能难以入睡和/或维持睡眠状态。他们也可能会因为在早上过早醒来而感到疲倦。

睡眠不足会影响您的情绪、注意力和精力水平，从而影响您白天的工作效率。

失眠的症状包括：

难以入睡

夜间易醒

早上过早醒来

白天感到疲惫

易怒

清醒时难以集中精神

了解睡眠

我们体内有一个无形的『生理时钟』，这生理时钟会在24小时中不间断地运行，并且影响我们的睡眠?

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