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疫情期间中小学心理健康教案

一、教学背景新冠肺炎疫情突然而至，牵动着很多人的心。这场战“疫与每个人都在战场。为了防止疫情扩散，湖北武汉团结一心，以巨大的士气，作出“封城”之举，全国人民削减出行，居家“报国”。但是，随着自媒体时代的到来，在这场“疫战”中，学生会接收到各种各样的信息。有必要通过肯定的引导，让学生把握更权威，更系统的安全防护学问，提高安全防护意识与力量，减轻和舒缓心理压力，同时感受到这场“疫战”背后的“爱国”“敬业”等精神，提高思想道德素养。

二、活动对象全体学生三、活动目标1、开展生命教育，提倡敬重生命，敬畏自然;2、筑牢心理防疫堤坝，提高学生心理免“疫”力;3、弘扬正能量，崇尚英雄，让英雄走进学生的心灵深处，成为广阔青少年的偶像。

1、教师：制作ppt,搜集案例，下载视频等资料，引导学生分组搜集资料,帮助学生排练节目;2、学生：仔细排练，搜集资料，组建小组并进展组内分工，根据汇报形式仔细预备各项材料。

五、班会流程(一)教师导入：情景引入，感同深受。

面对突的疫情给每一人上了一堂关于人生的大课，从开头的恐慌、焦虑、担忧，到信任我们肯定能赢，这场疫情带给我们太多的思索与感悟，关于生命、关于敬畏、关于担当、关于信仰……那些“逆行者”奋不顾身，冲向疫情的最前线，坚决而又执着，让我们每个人泪目，也让我们感受到了中华民族的团结与顽强!教师和你们每个人一样，在这堂抗击新冠肺炎的大课中都是学生，让我们来一起学习和成长。

(二)科学熟悉疫情之下可能产生的负面心情1、焦虑、多疑：新冠肺炎令人们的安全感急剧下降，一些人将身体的各种不舒适与“新冠肺炎”联系起来，过分关注疫情的进展消息，反复查看相关内容,加重了紧急、恐慌的心情。

2、生气心情：面对疫情的风险，生气心情其实是自我防卫的自然反响。这种群体心情可能成为网络暴力的温床，被有心煽动者利用，对无辜的人造成损害。

3、低落抑郁：在自我隔离的过程中，许多人心情低落，每天精神不振，很难集中留意力，忍不住伤心、哭泣，甚至感到哀痛、无望。

4、盲目乐观：面对新冠肺炎，一些人盲目乐观，认为事不关己、可以不做防护。这种不切实际的乐观不仅会放松人们的警觉，而旦会增加自己和别人感染的风险。

5、同学们争论自己在寒假期间的一些心理变化。

6、班主任总结：我们现在正在经受的全部心情都是正常的。无论是快乐、愉悦还是哀痛、难受都是有意义的。遇到突发大事，恐惊和焦虑可以帮忙我们准时发觉和应对威逼，爱护自己。理解了这一点，我们就简单接纳自己全部的心情。

(三)正视和接纳自己的心情，做自己的仆人1、面对疫情教师和同学们一样要成认并接纳焦虑心情，坦然面对疫情。可以这样告知自己：新冠疫情下，我们消失焦虑心情是人类的本能，它可以帮忙我们处于应激状态，从而有效应对危急、做好防护、解决问题。

2、我们可以通过转移留意和放松来缓解负面心情。

(1)转移留意。感到焦虑时削减看疫情相关新闻的时间。试试阅读、听音乐、看笑话……能让你感到放松的事情。你会发觉可做的事情太多，焦虑自然而然就降低了。

(2)正常作息，生活规律。保持一份寻常心，维持正常、规律、安康的生活作息，保持生活的规律性和稳定性，该吃的时候吃、该睡的时候睡、该工作的时候工作、该完成的事情完成，做好这些事情，不仅可以让我们的生活保持正常节奏，更会让我们安静下来，感受到心情的愉悦。

(3)适度运动，增加免疫。运动不仅能够增加免疫力，更是调控焦虑心情的最正确方式。

(4)拨打热线，寻求支持。假如你尝试了以上的方法，发觉通过自助还是很难帮忙自己缓解焦虑，请记住寻求专业的心理救济。

教师总结：有科学讨论说明，心情稳定、愉悦的人免疫力更强。免疫力是对抗病毒最有效的方式。所以，我们要准时自我调适心情，适度宣泄心情，尽量保持安静、乐观的心态。假如你还是感到焦虑担心，可以和家人、朋友说一说，你还可以试着做做放松训练、深呼吸、听音乐、涂鸦、做手工、读书或者做运动等，选择你自己觉得有效的方式来缓解心情。

(四)弘扬正能量，学习和致敬逆行的英雄。

导入：下面我们一起来追星，追赶这个冬天最闪亮的星。播放《最美逆行者》图片，配乐《夜空中最闪亮的星》。

图片故事一：终南山!班主任：我们盼望自己如钟南山一般，为了抗击肺炎，来自全国各地的医务工爱心人士一同会师湖北武汉，前路虽未知，但勇者无畏。他们用行动践行对人民的承诺!耄耄之年，钟南山院士，李兰娟院士临危受命，奔赴