减肥十件事挑战赛.pptx

总教练：童悦体重管理挑战赛

体重管理挑战赛

2011年4月2011年10月

通过体重管理挑战赛你可以获得什么？12堂健康营养终生受用课程，让您成为自己的营养师；结识一群志同道合的朋友；享受身体9大健康指数免费测试和专业人士的贴身指导；每周幸运抽奖；难忘的毕业派对；最后胜出者有丰厚的奖品；您可以选择自己的方法参加比赛，但为了您的健康，不得采用对身体有伤害的方法：如断食、减肥药、减肥茶、抽脂手术。如果您还不知道如何健康减重，我们将会给您提供专业的指导。

梅林001期—总共减重255.4斤

梅林002和003期—总共减重281.1斤

粉红派对共减重350斤

大咖秀共减重300多斤

唐装派对共减重400多斤

体重管理挑战赛是什么？我们是一间全球知名的营养及体重控制公司。在全世界有90多个国家都有我们分公司，已经有34年历史，全世界营养俱乐部超过100000家。我们通过举办体重管理挑战赛帮助所有想要健康减肥的朋友成为自己的体重控制教练！体重管理挑战赛已经在全世界超过70个国家举办，通过营养俱乐部的平台帮助了无数朋友改善健康，完美蜕变。

签下体重挑战赛参赛者同意书每增加1斤，罚款￥10元出席12堂（每周一堂）体重管理挑战赛课程，与教练经常保持沟通，拿到最好效果。每一次缺席，罚款￥10元参赛者可于12周体重管理挑战赛中途参赛每位参赛者于颁奖典礼上均获精美嘉许礼物交纳￥198元报名费,费用用于学员出勤率高及赢出学员。体重管理挑战赛参赛者需知

12堂营养学课程主题?第1周–蛋白质?第2周–水份?第3周–份量控制?第4周–油脂?第5周–外出用餐?第6周–有效运动?第7周–零食?第8周–新陈代谢?第9周–饮料与酒水?第10周–心脏健康?第11周–平台期?第12周–如何维持健康体重

见证我们一共减去1吨

SpectacularPrice非凡奖品

减肥挑战赛积分规则加分规则：（以组为单位统计）出勤积分：组员每准时到一人加1分。回应积分：举手并回答问题，每人次1分。爱心积分：成功介绍一位朋友参加减挑赛，每人次3分。分享积分：截屏朋友圈的分享任何关于减挑赛的内容，每次1分，限不同内容。运动积分：每次参加减挑赛的热身运动，每人次1分。三甲积分：每周减挑赛获得第一、二、三名的分别加分3、2、1分。奖励积分：1-10分。助教积分：成功报名并成为助教，每人加分5分。减分规则：迟到每人次扣2分，旷到每人次5分。活动期间手机响扣2分，接听电话扣5分。减肥挑战赛积分规则

贵宾顾客积分：爱心积分：成功介绍一位朋友参加减挑赛，每人次30分。分享积分：截屏朋友圈的分享任何关于减挑赛的内容，每次30分，限不同内容，每日限3次。助教积分：成功报名并成为助教，每人加分50分。减肥挑战赛积分规则

加分环节！分享开始，你懂的！

第二周年轻态健康水教练：韩佰旭体重管理挑战赛

水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上，我们进食后，吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物，各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。水能润滑关节、水可防止眼球过干、唾液和胃液能帮助消化、水也能调节体温，透过排汗带走体內过高的热量。多喝水可降低尿酸、预防痛风发生，还可以降低尿中的钙浓度，避免尿路结石。水生命之源

促进肠胃蠕动：

多喝水可以促进肠胃的蠕动，引起便意， 使肠胃消化后的废物順利排出，预防便秘。 減肥先解決便秘问題非常重要。延缓老化： 水份可以提供正常细胞的生長， 水分充足時，皮肤表面的自然排汗系统会正常的运作， 將毛孔中的污垢随着汗水排出，減少青春痘与粉刺的机率 缺水的皮肤显得粗糙，会使皱纹提早出現！所以多喝水可 預防皮肤老化，可以说是最天然的保养品！

喝水的好处

促进肠胃蠕动，有利排便改善循环系统，使新陈代谢变活跃加快体内脂肪代谢将血液中囤积的废物与中性脂肪都可一起排走提升饱腹感，有助減肥喝水对减肥的帮助

体重kgx50=?ml例子:61kgx50=3050ml每日要饮多水呢?

(一)起床一杯水清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时侯补充水份，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清氣爽，恢復清醒。

(二)三餐后喝水用餐后半小时喝水较为适当，但是现代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开水，然而，喝罐装饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是蔬果汁最好，因为蔬果汁可以补充多种营食素，而运动饮料具备适量的电解质，和人体渗透压相当，比水还容