自我平衡：在工作与生活之间找到平衡点PPT课件.pptxVIP

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2024-09-18 发布于贵州
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自我平衡：在工作与生活之间找到平衡点PPT课件.pptx

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自我平衡：在工作与生活之间找到;01自我平衡的重要性及挑战;避免过度劳累，保持身心健康提高;工作压力增大-工作任务繁;工作满意度对工作的兴趣和热情工;02设定实现自我平衡的目标与计;明确个人工作与生活平衡的目标短;时间管理制定合理的工作计划，避;设定评估周期短期目标（如一个月;03提高工作效率与时间管理能力;提高工作技能学习新知识和技能，;时间管理工具日程管理软件，如G;设定明确的工作目标，保持内在动;04设定健康的生活习惯与作息;规律作息设定固定的作息时间，养;合理饮食保持饮食均衡，摄入足够;戒烟限酒，避免过度摄入有害物质;05与家人、朋友与社会建立良好;与家人保持良好的沟通与互动，争;友谊的重要性朋友是生活中的重要;参与社会活动，拓展人际交往圈子;06学会应对压力与情绪调节;压力来源工作任务：工作量、工作;运用情绪调节技巧，保持积极心态;寻求专业帮助遇到难以自我调节的;07保持持续学习与成长，提高自;树立终身学习观念，不断提升自己;结合工作需求，选择合适的学习方;学习成果应用将所学知识与技能运;谢谢观看THANKYOUF