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茶文化与健康文章

我们中国人都比较喜欢喝茶，茶中的健康知识，大家都了解了多

少。下面是店铺为你整理的关于茶文化与健康文章，希望对你有用!

关于茶文化与健康文章1：茶文化与健康，你喝对了吗?

对于喝茶保健，不同的人认为不同的时间段是最适宜的，专家表

现其实每个时间段都可以喝茶，重点是在对的时间里喝对的茶，不同

的时间段适宜喝的茶都有所不同，只要掌握到正确的喝茶时间和喝相

对应的茶就可以发挥出茶叶的功效了。一起来看一下不同的时间段最

适合喝什么茶吧。

一、早上喝什么茶最好?

有人说早上喝茶最好，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗

了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但可以快速的补

充身体所需的水分，还可以稀释血液，降低血压，有益健康。

那么早上最适合喝什么茶呢?早上喝红茶最好，因为红茶可以促进

体内的血液循环，同时还可以祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注

意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖

啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、

尿频等不适的症状。

二、午后喝什么茶最好?

下午3点左右喝茶对人体可以起到调理的作用，增强身体抵抗力，

还有预防感冒的作用。这个时间喝茶是一天当中最重要的，对于三高

人士来说坚持喝下午茶的话可以达到药物都无法达到的效果。那么午

后喝什么茶最适宜呢?

专家表示午后最后喝青茶或者绿茶，一般情况下人体在中午时分

肝火旺盛，喝绿茶或者青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干

凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富

的维生素E，有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更

加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效明显。

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三、晚上喝什么茶最好?

晚上8：30左右喝茶的话，人体很容易修补和恢复免疫系统，再

造细胞，对于健康有一定的益处。神经衰落的人群可以喝半发酵的铁

观音，如果担心晚上喝茶之后影响睡眠的话，可以选择喝黑茶。

黑茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。黑茶以普洱为首选，

如果不喜欢普洱的味道的话，还可以喝白茶，例如福建寿眉，入肺经，

性平和，同样也不会影响睡眠的质量。晚饭之后喝黑茶可以帮助分解

积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

饮茶益处

(1)茶能使人精神振奋增强思维和记忆能力。

(2)茶能消除疲劳促进新陈代谢并有维持心脏、血管、胃肠等正常

机能的作用。

(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。

(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

(6)饮茶能抑制细胞衰老使人延年益寿。

(7)饮茶能兴奋中枢神经增强运动能力。

(8)饮茶有良好的减肥和美容效果。

(9)饮茶可以预防老年性白内障。

(10)饮茶能保护人的造血机能。

关于茶文化与健康文章2：茶文化与健康

不同茶叶的保健功效对于中国人来说喝茶养生是流传了几千年的

传统。近年来关于茶叶的健康功效研究得也越来越多抗癌、保护心血

管、防辐射……似乎人们生活中所有的健康隐患都可以靠一杯茶来化解。

那么茶叶中到底有哪些营养成分、究竟能否起到养生作用、怎么