吉林长春版心理健康五年级上 第六课 三言两语话“网虫” 课件.pptx

三言两语话“网虫”第六课

规则：1.小组活动，每组6-8人2.同学们花几分钟时间，思考一下自己平时最喜欢的网络节目。可以是在网上追看的动画片、玩得最多的游戏，或者常常访问的一个有趣网站。3.每个小组成员依次分享自己最喜欢的网络节目，以及为什么喜欢它。4.各小组派一代表在全班分享小组中的最喜欢的网络节目，以及原因。一、热身活动：“我喜欢的网络节目”

我喜欢的网络节目感悟刚刚我们了解了大家喜欢的网络节目，这让我们认识到网络世界的多样性和吸引力。通过分享，我们可以看到网络对我们的生活和兴趣有很大的影响，也帮助我们理解了今天讨论的主题。接下来，我们将深入探讨如何合理使用网络，确保我们的网络体验既有趣又健康。

二、心情话吧2019年，英国一名15岁的青少年因迷恋网络游戏《堡垒之夜》，最终导致了严重的健康问题。这名青少年每天花费长达8小时以上的时间在游戏上，不仅影响了他的学业成绩，还重点关注日常生活中的其他重要活动。由于长时间坐在电脑前，他开始出现视力下降、严重和剧烈疼痛，以及严重的睡眠不足问题。

他的父母发现他逐渐变得偏僻，不愿意与家人和朋友交流，同时也放弃了到底喜欢什么运动和户外活动。经过医生的检查，发现篮青少年由于长期缺乏锻炼和不规律的作息时间，导致了身体的多方面健康问题。

专家指出，这种沉迷不仅对他的心理健康产生了负面影响，还影响了他的心理健康，导致情绪波动和身体焦虑。最终，在医生的建议下，他的家庭采取了干预措施，包括减少游戏时间、增加户外活动，并寻求心理辅导，以帮助他恢复健康。

想一想1.长时间沉迷网络游戏会对我们的心理和心理产生哪些影响？2.自己或身边的同学有因为玩游戏而出现类似的问题吗？

沉迷网络游戏可能会对我们的健康和生活产生严重的影响，所以我们要学会合理安排时间，保持健康的生活方式。享受游戏的同时，不忽视学习和身体的需要。

三、心灵港湾：网络成瘾网络成瘾是指人们过度使用网络，尤其是沉迷于游戏、社交媒体或其他网上活动，导致无法控制上网时间和频率。

危害学习成绩下降视力下降身体健康下降与家人和朋友关系变差

四、活动在线我的网络使用计划规则：1.请同学们准备一张计划表，表上包含了每天的时间分配栏，如学习、休息、运动、家庭活动、网络使用等。2.完成计划后，与同桌交换不同的计划表，仔细阅读并提出改进建议。3.根据同桌的建议，思考自己的计划是否合理，并进行相应的调整和修改。4.随意挑选几位同学的计划进行检查，是否平衡了学习、休息和上网的时间。

感悟通过今天的活动，你们每个人都制定了一个自己的网络使用计划，这有助于你们更好地管理时间，平衡学习和娱乐。合理的安排时间不仅可以让你们享受网络的乐趣，也能保证有足够的休息和学习时间。

五、方法指南在今天的讨论和活动中，我们了解到了合理使用网络的重要性。现在，让我们来看看在日常生活中，我们可以采取哪些具体的方法来更好地管理我们的网络使用时间。

1、制定固定的上网时间表确定每天的上网时间段，避免随意长时间沉迷网络，这样可以更好地管理时间，提高效率。合理使用网络，我们可以这样做：

2、选择有益的内容尽量选择对学习有帮助或能提升技能的网络资源，如教育类视频、学习网站等，避免沉迷于无意义的内容。合理使用网络，我们可以这样做：

3、休息与活动并重每次上网一段时间后，记得适时休息，离开电脑或手机，进行一些身体活动，保护视力和身体健康。合理使用网络，我们可以这样做：

4、参加户外活动尽量多参加户外运动或社交活动，减少依赖网络带来的娱乐方式，保持身心健康。合理使用网络，我们可以这样做：

5、学会自我监督如果发现自己在网上浪费了太多时间，可以设置提醒或者让家长帮助监督，及时调整自己的行为。合理使用网络，我们可以这样做：

6、设定目标与奖励为自己设定上网目标，比如完成作业后才能上网，并设立小奖励，以增强自律性。合理使用网络，我们可以这样做：

六、课堂小结今天我们一起探讨了如何合理使用网络，认识到了网络成瘾的危害。通过制定网络使用计划，我们学会了如何更好地管理时间，避免网络对学习和生活的负面影响。希望大家能够养成健康的上网习惯，保持身心平衡。

请同学们将网络使用计划带回家，在家长的监督下执行，并在下一节课分享自己的实践体会。七、课外活动

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