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大脑思维最敏捷的时间

大脑思维最敏捷的时间段

第一个时间段：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了

前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认

字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西

较为合适。

第二个时间段：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易

兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分

利用。

第三个时间段：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不

少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记

的黄金时机。

第四个时间段：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，

特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

以上是大部分人大脑思维最敏捷的几个时间段，当然对于不

同的同学来说，或许还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提

高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。

大脑是如何思维的

人身上都有磁场，但人思考的时候，磁场会发生改变，形成

一种生物电流通过磁场，而形成的东西，我就把它定位为“脑电

波”，通过能量守恒，我们思考的约用力，形成的电波也就越强，

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于是也就能解释为什么大量的脑力劳动会导致比体力劳动更大的

饥饿感。

生物电现象是生命活动的基本特征之一，各种生物均有电活

动的表现，大如鲸鱼，小到细菌，都有或强或弱的生物电。其实，

英文细胞(cell)一词也有电池的含义,无数的细胞就相当于一节

节微型的小电池，是生物电的源泉。

人体也同样广泛地存在着生物电现象，因为人体的各个组织

器官都是由细胞组成的。对脑来说，脑细胞就是脑内一个个“微

小的发电站”。

我们的脑无时无刻不在产生脑电波。早在1857年，英国的一

位青年生理科学工作者卡通(r.caton)在兔脑和猴脑上记录到了

脑电活动，并发表了“脑灰质电现象的研究”论文，但当时并没

有引起重视。十五年后，贝克(a.beck)再一次发表脑电波的论文，

才掀起研究脑电现象的热潮，直至1924年德国的精神病学家贝格

尔(h.berger)才真正地记录到了人脑的脑电波，从此诞生了人的

脑电图。

这是一些自发的有节律的神经电活动，其频率变动范围在每

秒1-30次之间，可划分为四个波段，即δ(1-3hz)、θ(4-7hz)、

α(8-13hz)、β(14-30hz)。

δ波，频率为每秒1-3次，当人在婴儿期或智力发育不成熟、

成年人在极度疲劳和昏睡状态下，可出现这种波段。

θ波，频率为每秒4-7次，成年人在意愿受到挫折和抑郁时

以及精神病患者这种波极为显著。但此波为少年(10-17岁)的脑电

图中的主要成分。

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α波，频率为每秒8-13次，平均数为10次左右，它是正常

人脑电波的基本节律，如果没有外加的刺激，其频率是相当恒定

的。人在清醒、安静并闭眼时该节律最为明显，睁开眼睛或接受

其它刺激时，α波即刻消失。

β波，频率为每秒14-30次，当精神紧张和情绪激动或亢奋

时出现此波，当人从睡梦中惊醒时，原来的慢波节律可立即被该

节律所替代。

在人心情愉悦或静思冥想时，一直兴奋的β波、δ波或θ波

此刻弱了下来，α波相对来说得到了强化，因为这种波形最接近

右脑的脑电生物节律，于是人的灵感状态就出现了。

脑电波的节律来源于丘脑，科学家曾将动物大脑皮层与丘脑

的联系切断，脑电波的节律消失，而丘脑的电节律活动仍然保持

着。如果用8-13hz的电脉冲刺激丘脑，在大脑皮层可出现类似α

节律的脑电波。因此，正常脑电波的维持需要大脑与丘脑都要完

好无损。

另外，大家都知道“电生磁，磁生电”的道理，也就是说，

电场与磁场总是相伴而生的。既然人脑有生物电或电场的变化，

那么肯定有磁场的存在。果然，科学家cohen于