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一．实验成员：

二．实验目的

在本学期职业生涯规划的课程中，跟随着老师的步伐，和在与同学的分

享总结中，对于自我的了解与未来的路有了清楚的认识，划开蒙在我们眼前

通往未来的迷雾。

在我们的职业生涯中，不仅要有对工作的规划，也要有对生活的规划，

因为职业活动也是一种生活，所以职业生涯规划中不能缺少生活规划。而说

到生活规划，却又不是个简单的事。一般来说，我们的生活会受到工作、职

业的的影响，所以职业生涯规划中生活得那一部分，得参照职业来规划。这

一部分规划中，我们还要清楚自己要一个什么样的生活方式、要扮演的社会

角色、如何处理生活与工作间的关系等，而这些，又同样影响到我们的工作。

就所列举出的这些来看，我觉得做好一份职业生涯规划，不亚于完成一件大

的工程项目。同时，重要的是，职业生涯规划，也是影响到一个人一辈子工

作、生活的。所以，我觉得职业生涯规划，它是复杂的。以下是我自己在课

程的学习中认识到的职业生涯的目标：

找工作最重要的就是要人岗匹配，适合自己。

每个工作都有长处和短处，每个人都有优势和劣势。分析、定位是职业

生涯规划的首要环节，它决定着个人职业生涯的方向，也决定着职业生涯规

划的成败。可以通过可靠的量表工具的测量，评估职业倾向。能力倾向和职

业价值观，这是职业生涯规划的基础。职业规划就是根据测评结果的各项指

标，以及自身的学历、经历、能力，了解一个人的内在、外在优势，并且把

这些优势整合在一起，作为职场上打拼的核心竞争力。

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而是落实到现实中，

真正地与现实职业发展结合在一起。实践是检验真理的唯一标准，不管理论

上的职业生涯规划书做的再好，逻辑性再强，如果没有实现，那么也是一纸

空文，没有意义。进行职业生涯规划，需要运用在职业中，寻求职业有效，

精准的发展，在职业中发挥灯塔的作用。

三．实验原理

（1）认知信息加工理论（CIP），是在认知科学的基础上产生的对职业选

择的观点。该理论把生涯发展与咨询的过程视为学习信息加工能力的过程。该理

论的提出者按照信息加工的特性构成了一个信息加工金字塔。位于塔底的领域是

知识的领域，包括自我知识和职业知识。中间领域是决策领域，主要运用CASVE

决策循环，包括了沟通，分析，综合，评估，执行五个阶段。最上层的领域是执

行领域，也称为元认知，元认知是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动

的知识及其实施的控制，是任何调节认知过程的认知活动，即是任何以认知过程

与结果为对象的知识。包括自我对话、自我觉察、自我监督和控制。以下是CIP

理论的10个基本假设：

①生涯选择来源于认知和情感的交互作用。

②生涯选择是一个解决问题的过程。

③生涯问题解决者的能力取决于知识和认知操作能力。

④生要问题解决是一项记忆负担很重的任务。

⑤生涯选择的动机是做出更令人满意的生涯选择。

⑥生涯发展包括知识结构的持续发展。

⑦生涯认同取决于自我知识图式的发展水平。

⑧生涯成熟取决于一个人解决生涯问题的能力。

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生涯咨询的目标是促进记忆和认知技能发展，改善信息加工技能。

⑩生涯咨询的最终目的是增进来访者作为生涯问题解决者和决策制度者

的能力。

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