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世界睡眠医学协会世界睡眠日

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【篇一：世界睡眠日教案】

一年级健康教育教案

世界睡眠日（第四周）

一、教学目标：

1通过学习了解睡眠卫生基本知识。

2培养学生的调节睡眠的技巧。

二、教学重点与难点：

（一）教学重点：睡眠卫生基本知识。

（二）教学难点：睡眠的生理知识。

三、教学课时：1课时。

四、教学准备：课件

五、教学过程：【导言】俗话说，人生有三分之一的时间是在睡觉。

实际上，如果你的睡眠出问题，这三分之一的时间，也会大大影响你

另外三分之二的活动时间。睡觉是人体调节生物钟的方法之一。每个

人都要保持一定的睡眠时间，才能不断地获得充沛的精神体力。健

康的体魄来自睡眠。这是科学家们新近研究后提出的观点。国际精神

卫生和神经科学基金会把每年的3月21日

定为世界睡眠日。

处于发育期的学生，每天应保持多长的睡眠时间才合适呢?由于同学

们所处的家庭环境、营养条件和体质的强弱不同，因此睡眠时间不可

能强求一致。就一般情况来说，同学们每天必须保持8小时-9小时的

睡眠时间。这是因为同学们的年纪比较轻，身体又处在生长发育阶段，

广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡

眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。

五、活动对象及负责机构：

对象：

机构：

六、活动时间：

**年3月9日至21日

现场活动时间：2015年3月21日

七、活动地点：

待定

八、活动流程：

(一)前期准备：

1、调查问卷

(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有

没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡眠

质量与哪些方面有关)分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日

的现场活动公布调查结果。

2、人员安排：社团联合会策划部成员

3、物资准备：玩偶与时间牌(上书我要*点睡觉)、便签(写时间用)、

绿丝带、宣传单、笔、相机、朋辈咨询所需等

(二)宣传形式：1、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣传

2、后期：21日展出活动总结，当日展板

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【篇三：世界睡眠日活动策划书】

世界睡眠日活动策划书(草书)

一、活动名称：世界睡眠日活动

二、活动背景：

为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在2001年，国际精神卫生和神

经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，

将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活

动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”

之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜

交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年，中国睡眠研究会把

“世界睡眠日”正式引入中国。

三、活动主题和口号：

主题：多睡一小时

口号：睡的好，健康生活跟你跑

四、活动目的及目标：

睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。

睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下

降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，

全面提高大学生睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，为使

广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡

眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。

五、活动对象及负责机构：

对象：

机构：

六、活动时间：

2015年3月9日至21日

现场活动时间：2015年3月21日

七、活动地点：

待定

八、活动流程：

（一）前期准备：1、调查问卷

（内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有

没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡眠

质量与哪些方面有关）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21

日的现场活动公布调查结果。

2、人员安排：社团联合会策划部成员

3、物资准备：玩偶与时间牌（上书“我要‘*’点睡觉”）、便签（写时

间用）、绿丝带、宣传单、笔、相机、朋辈咨询所需等

（二）宣传形式：1、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣传

2、后期：21日展出活动总结，当日展板

附表

睡眠质量好的标准：

①入睡快，上床后5