快速跑教案 (8)近年原文.doc

快速跑教案

班级：九年级（2）班学生48人时间：2018年5月授课老师：姚述

教学内容

快速跑

重点

理解动作结构，掌握快速跑的正确姿势

水平段

水平四

难点

高步频、大步幅跑

授课年级

九年级

学习目标

1．运动参与目标：鼓励学生积极参与体育活动，并大胆地向学生展示自己的动作，相信我能行。

2.运动技能目标：使80%的学生掌握快速跑的动作要领，并能拓展运用，安全地进行体育活动。

3.身体健康目标：发展学生快速奔跑的能力和下肢的肌肉力量，以及协调、柔韧、灵敏等身体素质。

教法

讲解示范法观察模仿法启发引导法游戏法竞赛法提问法

教具

录音机1口哨1标志物若干

教学环节

教学内容

教师活动

学生活动

时间

次数

课

堂

常

规

1、教师提前到位，组织布置场地、器材。

在集地点观察、检查学生服装，接受体委报告。

宣布本课学习任务，提出学习目标及要求。

安排见习学生。

1、师生问好

2、宣布本课学习内容，明确学习目标并提出相关要求。

体育委员组织学生在指定地点成四列横队集合。

★

体育委员向老师汇报出勤。

全体同学认真听讲，明确任务、目标及要求。

1

准

备

环

节

徒手操：4x8拍

①头部运动

②扩胸运动

③弓步压腿

④活动手腕脚踝

2·游戏：

图一

“喊数抱团”（音乐：找朋友）

3.后踢腿跑：

教师领跑

1.讲解示范各节操动作要求。

2.口令指挥。

3.指导纠正。

4、徒手操集体练习（图二）

认真听讲，明确要求，按规定路线跑进。

图一

9

尝试

体验

探究

学习

环节

1、快速跑

eq\o\ac(○,1)练习原地摆臂

组织队形（图二）

摆臂技术要领：

两手半握拳，手腕放松，肘关节自然弯曲成90度，以肩为轴前后摆动。

eq\o\ac(○,2)原地高抬腿练习：（图二）

上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。

大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。

在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。

③原地高抬腿+高抬腿向前、高抬腿向后练习：（图二）

1、问题设置：影响快速跑的直接因素除了正确的身体姿势外还有什么？

2、教师示范原地摆臂，指导学生练习

3、教师讲解练习要领并进行完整示范。

4、组织学生进行步频练习

5、组织学生进行步幅练习

组织队形：

▲

图四

图二

服从教师指挥，按要求进行练习。

2、根据练习体会并回答：

步频、步幅、下肢力量

25

3

2

2

4、借助标志物摆放的不同间距，进行步幅的专项练习。（图三）

5、高抬腿+30米跑：（图四）

6、“你追我逃”游戏（图五）

方法：同等人数的两组学生相距1-2米同向站立，前后对应的每两人为一组，自行确定“追逃”角色。听到口令后，“逃”者迅速跑出禁区到安全区，“追”者在禁区内抓到“逃”者为胜方，后互换角色练习。

1、教师讲解练习要领并进行完整示范。

2、组织学生进行步幅练习

1、教师介绍游戏规则。

引导学生运用前面所学技术，解决本课重、难点问题。

2、安全教育

3、指导学生分组

组织学生练习

1、认真听讲，仔细观察教师示范。

2、步幅练习及体会

练习图示

起点步幅练习

图三

组织队形：

★★★★★★

★★★★★★

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

图四

1、明确游戏规则，提高安全防范意识。

2、运用所学技术，积极参与练习，达到巩固提高的目的。

练习图示：

安

禁区全

区

追者逃者

起点起点

图五

2

3

2

调节

身心

环节

1、调整呼吸

2、放松活动

3、教师小结

4、收拾器材

5、宣布下课，师生再见

组织学生进行积极性的放松活动：

音乐放松（快乐老家）

上、下肢肌肉放松活动。

小结本课学习情况

布置课外作业。

安排值日小组收拾器材。

师生再见。

1、按要求围绕教师站成一圈

如图：

0

2、随音乐按要求进行放松活动。

3、认真分析，总结得失。

4、值日小组回收器材。

5

练习密度

强度

平均心率：110——115次/min

最高心率：110——150次/min

中

全课

内容主题

45%

70%

心率曲线图：

脉搏次数

脉搏次数

220

200

1