吉林长春版心理健康六年级上 第十一课 应对考试紧张 课件.ppt

吉林长春版心理健康六年级上 第十一课 应对考试紧张 课件.ppt

  1. 1、本文档共21页,可阅读全部内容。
  2. 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多

2024年秋新版教学课件如遇课件中视频、音频无法正常播放,请在网站联系上传者索取完整版本。如需与本课件(或其它课件)配套的教学设计、随堂练习,请与上传者联系索取。应对考试紧张第十一课一、热身活动:考试小调查1.老师为同学们准备了一些与考试相关的问题。2.请同学们积极表达对考试的态度或看法。1.你在考试前通常会感到紧张吗?(是/否)2.你认为考试重要吗?为什么?3.你在考试前的准备有哪些?4.你在考试时最担心的是什么?5.你觉得自己在考试中表现最好的时候是什么情况?6.你有过考试失败的经历吗?那次经历对你有什么影响?7.你有没有一些特别的方法来帮助自己减轻考试焦虑?8.你觉得考试后的反馈(如成绩、老师的评价)对你有多重要?问题我们看到许多同学在考试前会感到紧张,这是一种很常见的现象。有些同学认为考试非常重要,有些同学则可能有不同的看法。你们觉得怎样的态度对考试更有帮助呢?接下来,我们会讨论一些有效的应对考试焦虑的方法,希望能帮助大家更好地面对考试。总结二、心情话吧小明是六年级的一名学生,他一直以来学习成绩都很好,但最近在期中考试前却感到越来越焦虑。他的情况让他无法集中精力复习,甚至开始怀疑自己的能力。小明的期中考试快到了,他每天都在家里努力复习,试图把所有的知识点都掌握得非常牢固。然而,尽管他努力了很久,考试前几天他开始感到越来越紧张。他的心跳加快,晚上也难以入睡,脑海中不断回想着考试可能出现的难题。他担心自己不能发挥出正常水平,担心考试会影响自己的成绩。考试当天,小明早早地来到了考场。他看着周围的同学们,发现有些同学看起来很放松,而自己却感到手心出汗,心里充满了不安。在考试开始时,小明发现自己在试卷上看到的问题都觉得很陌生,虽然他曾经复习过这些内容,但现在却无法快速回答。他的焦虑情绪使得他在考试中频繁出现错误,心里开始产生更大的恐惧。考试结束后,小明感到非常沮丧和疲惫。他的成绩没有达到预期,这让他更加怀疑自己。你认为,小明的考试焦虑主要源自哪些方面?小明的故事展示了考试焦虑可能来自对自己成绩的高期望、对考试题目的恐惧以及对失败的担忧。认识到这些因素后,我们可以通过合理复习、保持平静和积极自我对话来减少焦虑。总结活动:考试准备计划1.小组活动,每组6-8人各组讨论如何合理安排复习时间,例如每天复习多少时间,每周安排多少时间复习不同科目。确定每个科目的复习内容和方法,包括使用哪些学习材料、做多少练习题等。讨论并选择一些有效的放松技巧,如深呼吸、适当运动等。3.每组成员共同制定一份详细的考试准备计划,并在全班分享。三、活动在线通过小组讨论,我们制定了详细的考试准备计划,包括时间管理、复习计划和放松技巧。希望在接下来的学习中,能根据实际情况调整和实施。设定清晰的学习目标,安排每天的复习时间,确保涵盖所有科目,并留有足够的时间进行复习和总结。1、制定合理的复习计划应对考试紧张,我们应该这样做:保证充足的睡眠和健康的饮食,避免熬夜复习,保持良好的身体状态,以便在考试时能够集中注意力。2、保证规律的作息应对考试紧张,我们应该这样做:定期进行模拟考试,熟悉考试的形式和题型,帮助自己适应考试环境,减少临场紧张。3、进行模拟考试应对考试紧张,我们应该这样做:*

您可能关注的文档

文档评论(0)

177****2996 + 关注
实名认证
内容提供者

如有问题,请于后台留言联系上传者解决,如文档无法编辑,课件中音视频无法播放等。

版权声明书
用户编号:8116111057000017

1亿VIP精品文档

相关文档