健康饮食的艺术：营养均衡的饮食指南.pptxVIP

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2024-09-19 发布于贵州
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健康饮食的艺术：营养均衡的饮食指南.pptx

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健康饮食的艺术：营养均衡的饮食;健康饮食的重要性及基本原则01;保持健康的体重预防肥胖和相关疾;适量摄入各类营养素蛋白质、脂肪;平衡膳食比例碳水化合物占50%;了解各类食物的营养价值02;010203提供能量碳水化合物;01丰富的维生素和矿物质维生素;010203优质蛋白质来源肌肉;制定个人营养均衡的饮食计划03;01了解个人基本情况年龄、性别;平衡膳食比例根据个人需求调整碳;规律饮食保持每天三餐规律避免暴;健康烹饪方式与食物搭配技巧04;蒸、煮、炖等烹饪方式保持食物的;蛋白质搭配-动植物蛋白相;合理搭配谷物、蔬菜、肉类或豆类;特殊人群的营养均衡饮食指导05;充足的能量和蛋白质满足生长发育;满足胎儿生长发育和母体需求保持;010203适量的能量摄入维持;应对健康问题的营养策略06;适量摄入能量避免过量摄入高热量;减少饱和脂肪酸摄入选择植物油减;均衡摄入各类营养素蛋白质、脂肪;Docs谢谢观看THANKY