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双节棍基础理论

目录第一章双节棍概述第二章双节棍的文化内涵第三章双节棍的基础运用第四章双节棍的训练理论与方法

第一章双节棍概述第一节双节棍的沿革第二节双节棍器具介绍第三节双节棍的基本特征第四节双节棍的作用

第一节双节棍的沿革§双节棍，由“连枷”、“铁链夹棒”、“梢子棍”等发展演变而来，是冷兵器时代一种独特的武器，在中国古代军事武艺的历史上，曾经是一种占有重要位置的古兵器。由古兵器转化为武术器械，这是众多武术器械的由来，在武艺由军旅向民间传播、转化的过程中，古代双节棍逐步脱胎为现代意义上的武术器械。§双节棍的产生，与古代的生产工具有渊源关系。打谷场上的“连枷”逐步发展演变为战场上的兵器“铁链夹棒”，进而演化为“梢子棍”，由两节长短不一的木棍通过铁链连接而成，后来两节木棍长度比例逐步缩小，渐渐演进为两节木棍长度相等的“双节棍”。

第二节双节棍器具介绍1.双节棍的材质棍体：棍体一般为钢、硬木、橡胶、塑管海绵外套等材质制作。棍链：双节棍中间常用钢链、棍把端棍体尼龙绳、牛筋绳等相接。2.双节棍的规格棍链棍长不等，一般规格为：总长：约75厘米棍把端棍梢端棍身直径：约2.5--3厘米棍长：30厘米铁链或绳长：15厘米棍体为便于学练，双节棍一般将手握一节称为A棍，另一节称为B棍。

第三节双节棍的基本特征1、构成特殊,软中带硬2、短小精悍,携带方便3、成本低廉,制作简易4、入门较易,棍法灵活

双节棍根据不同目的的需要,其结构也会有所不同,比如表演用棍常用空心钢制的双节棍增加其舞台表演性,实战用棍则通常以质地坚硬的优质红木棍身加强其击打效果,而练习用棍一般选塑料或泡沫制成的棍身增加练习的安全性。双节棍的击打特点也不会象中国传统兵器软鞭、绳标这些兵器只能软不能硬,也不会象枪棍那样只硬不软,它的特别就是能够软硬结合、刚柔相济。双节棍既可以象软兵器那样靠兵器端头的圆周运动发挥击打作用和靠兵器的中间部位的缠绕发挥绞、夺的作用,也可以象硬兵器一样横击、直刺、下砸。所以,双节棍超越通常意义上的软兵器,兼具了硬兵器的一些特点。

2、短小精悍,携带方便双节棍叠在一起最长不超过40cm，在不用时，可以很方便的把它插在腰间或者放在随身地背包内，可以说双节棍是很方便的随身防身武器，其作用与匕首相仿，但是威力比匕首大得多。另外，双节棍可长可短，可以将两棍叠在一起拿着使用，亦可以拿着任何一端使用，使用起来运动如飞，尤如狂风扫落叶，所向披靡。

在中国,双节棍可以在体育用品商店随处自由买到，其价格一般在几十元到上百元不等，几乎一般大众都能按照自己的实际情况买到称心如意的双节棍。当然除了在商店购买外还可以根据自己的习惯和特点量身定做。由于双节棍取材方便，在现实生活中可以比较容易找到。对于已有的双节棍，还可以根据自己的喜爱，其长短轻重甚至材质均可自己动手更改，当今一些习棍老手，就经常修改和打造最顺手的双节棍。

4、入门较易,棍法灵活双节棍通常给人的印象是令人眼花缭乱、目不暇接。其实，双节棍的棍法，就是通过“基本棍招——衔接方法——基本棍招”这样的组合单元构成的，可以说双节棍上手比较容易，特别是对于那些欠缺武术基本功的爱好者来说极易入门。而且由这些组合单元，能够衍生出多种组合方式。由于双节棍法种类繁多，能极大地激发练习者的求知欲，练习者在习练过程中不断摸索学习，久而久之，通过自己的努力和持之以恒的精神参与，定会产生浓厚的兴趣。

第四节双节棍的作用1、培养尚武崇德精神2、娱乐、观赏与健身3、防身自卫

1、培养尚武崇德精神尚武精神是一种顽强，一种侠气，一种做人的尊严，一种奋发的激情。双节棍可以培养完美的人格，在练习过程中，经常会伴随着累、苦、痛、热，为了练得上乘棍法，必须克服这些困难，奋发进取，不断超越自我，培养自己持之以恒的精神和坚韧不拔的毅力。

2、娱乐、观赏与健身高水平的演练者表演的双节棍在其身体周围以各种奇异的弧形轨迹上下翻飞，点棍、撩棍、扫棍、劈棍等刚柔相济，身前、身后、身旁、腋下，两条棍子在在两手之间、在身体周围不停地快速转动，既能防守，又能进攻。观众由眼花缭乱而觉神奇，在棍法的高速运动之中，令人赏心悦目。同时，由于双节棍需要良好的身体协调能力和反应速度的配合，全身心地将各种基本动作反复演练和连环接招串连，提高身体的反应，变得敏捷而灵巧。而且经常练习可增强腕力，协调身手，可以说双节棍是一种很好的健身手段。

3、防身自卫双节棍狠毒凌厉，出招毒辣，威力惊人，有很强的技击价值。双节棍出招速度惊人，手腕一抖，肩一送，腰一带，另一头便如电光火石般击出，毫无预兆可言，令人防不胜防。双节棍的出招迷惑性很大，手执一端非常细微的动作却可以在另一端放大为大幅度的运动，其运动轨迹又与手的运动线路有很大差异。因为速度相当快，所以敌人是无法从棍子