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2024年初中体育与健康学业水平考试3

保护视力重要的方式包括养成正确读写姿势和（）。

A.边吃饭，边看书。

B.良好的用眼卫生习惯。(正确答案)

C.昏暗光线下看书。

运动后，为了快速补充身体内流失的水分，以下正确的做法是（）。

A.大量饮用冰镇饮料。

B.大量饮用牛奶。

C.适量饮用淡盐水。(正确答案)

有关体育锻炼的良好习惯，以下选项中正确的是（）。

A.规律运动。(正确答案)

B.锻炼后不放松。

C.不做准备活动。

健康不仅是身体没有疾病，而且是身体、心理、社会适应三者的完好状态。以下属于健康生活方式的是（）。

A.暴饮暴食。

B.消极情绪。

C.规律生活。(正确答案)

如果体质健康测试结果显示肥胖状态，合理减脂的方式是（）。

A.吃减肥药。

B.合理膳食，适量运动。(正确答案)

C.每天只吃一顿饭。

要做到合理膳食，以下选项中正确的是（）。

A.糖份口感好，可过量摄入。

B.多吃油炸食品。

C.适量搭配谷物薯类。(正确答案)

“健康四大基石”是指合理膳食、适量运动、规律生活和（）。

A.晚睡早起。

B.心理平衡。(正确答案)

C.过度用眼。

青春期预防脊柱侧弯的方法正确的是（）。

A.长时间躺在床上玩手机。

B.正确的站姿、坐姿。(正确答案)

C.长时间伏案。

影响身高的主要因素包括遗传因素、激素水平、营养状况和（）。

A.体力活动。(正确答案)

B.营养品。

C.保健品。

在中长跑练习中，出现速度下降、喘粗气、疲惫不堪的感觉，这种现象在运动中称之为（）。

A.休克。

B.昏厥。

C.极点。(正确答案)

有关体育锻炼的作用，以下选项中描述正确的是（）。

A.促进骨骼生长发育。(正确答案)

B.不利于培养坚强的意志品质。

C.不能促进大脑的发育。

以下属于积极性休息的做法是（）。

A.经常熬夜。

B.适度体育锻炼。(正确答案)

C.过度上网。

以下有利于青春期生长发育的做法是（）。

A.挑食偏食。

B.体育锻炼。(正确答案)

C.盲目节食。

吸烟对身体的影响是（）。

A.促进身体健康。

B.增强免疫力。

C.影响肺部健康，诱发肺部疾病。(正确答案)

通常判断肥胖的标准是（）。

A.体重指数（BMI）。(正确答案)

B.身高。

C.体重。

运动前，以下做法正确的是（）。

A.暴饮暴食。

B.充分热身。(正确答案)

C.不做热身。

合理控制体重的方法主要包括加强体育锻炼和（）。

A.暴饮暴食。

B.调整饮食。(正确答案)

C.吃减肥药。

长时间近距离用眼，每半小时到一小时至少休息（）。

A.5-10分钟。(正确答案)

B.1-2分钟。

C.2-3分钟。

运动后，以下做法正确的是（）。

A.立即坐下。

B.多喝冰水。

C.拉伸放松。(正确答案)

以下适合发展心肺耐力的项目是（）。

A.象棋。

B.射箭。

C.中长跑。(正确答案)

合理膳食就是多吃肉，少吃蔬菜（）。

A.对。

B.错。(正确答案)

长期不吃早餐可能会诱发消化道疾病，影响身体健康（）。

A.对。(正确答案)

B.错。

导致肥胖的主要因素包括遗传、饮食不当和缺乏运动等（）。

A.对。(正确答案)

B.错。

健康仅仅是指身体没有疾病（）。

A.对。

B.错。(正确答案)

青少年每天的膳食应含有新鲜的蔬菜、水果等维生素C含量丰富的食物（）。

A.对。(正确答案)

B.错。

青少年时期要注意培养自己良好的生活习惯，合理安排作息时间（）。

A.对。(正确答案)

B.错。

经常在昏暗的灯光下看书不会影响视力（）。

A.对。

B.错。(正确答案)

长时间玩手机、电脑游戏，不会影响视力（）。

A.对。

B.错。(正确答案)

青春期经常参加适当的体育锻炼能促进身高增长（）。

A.对。(正确答案)

B.错。

经常参加体育活动，能够使人感到集体的温暖，并在与同伴的相互交往中增进友谊（）。

A.对。(正确答案)

B.错。

青少年必须要有正确的坐姿和站姿（）。

A.对。(正确答案)

B.错。

频繁长时间近距离用眼，导致调节痉挛，引发视疲劳，持续发展就会导致视力减退（）。

A.对。(正确答案)

B.错。

课余长时间使用手机、电脑上网，这是休息的好方式（）。

A.对。

B.错。(正确答案)

户外运动有利于体内维生素D的合成，促进骨骼的健康发育（）。

A.对。(正确答案)

B.错。

经常参加体育活动有助于消除人的孤独感和自卑感（）。

A.对。(正确答案)

B.错。

长期吸烟和被动吸烟可能会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病（）。

A.对。(正确答案)

B.错。

体重指数（BMI）是判断是否肥胖的重要依据（）。

A.对。(正确答案)

B.错。

经常进行体育锻炼可以促进骨骼变粗、骨密质增厚，骨骼抗弯、抗折、抗压能力增强（）。

A.对。(正确答案)

B.错。

长时间读书、学习，如果不注意身