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心理调适和健康心得5篇

心理调适(mental

adjustment)一译“心理调节”。是指用心理技巧改变个体心理活动绝对强度，减

低或加强心理力量，改变心理状态性质的过程。分自我调适与他人调适两种。其

方法有认知结构调节、情绪调节、意志调节、个体调节以及注意记忆调节等。下

面是带来的有关心理调适和健康心得，希望大家喜欢

心理调适和健康心得1

一、教师心理健康的价值

美国一位著名的教育心理学家吉诺特博士(Dr.HainG.Ginott)曾经说过：

“Forbetterorfor

worse”。意思是：作为一位教师，他(她)要么是帮助人，要么就是伤害人。因为

首先教师的期望值将对学生产生巨大的作用——正向的，亦或是负向的。他还在

他的著作中这样阐述教师的力量：

“经历了若干年的教师工作之后，我得到一个令人惶恐的结论，教学的成功

和失败，‘我’是决定性的因素。”

“我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情景的主因。”

“身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是

制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫人开心，能

伤人，也可以救人。”

“无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感化，全部

决定在我。”

世界教师组织联合会1970年代表大会主题“教师素质”的决议中提到：“相

信任何一个国家的教育素质，有赖于其教师的素质;相信任何一个人的健康及其

生活的素质，有赖于教育的素质;相信惟有适当的支持，具有理想的素质之足够

的师质才可以获得。”

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因此在这里我们说素质教育的核心是教师，是非常恰如其分的。教师素质的

内涵不仅仅是指教师个人的智慧，它还包括教师的人格魅力和教师职业的社会化。

具体地说就是教师在教育和学科方面的专业与学术的水平，教师在伦理道德、个

性品质等修养，教师与社区、与社会的良好关系的建立等等。由此可知，一位有

发展教师，他(她)的素质应该是一方面身心健康状况良好，另一方面要有领导及

与他人合作的能力。而其中教师做为学生认同的楷模，其健全的人格、健康的心

态又是至关重要的。教师对于学生的爱、敬业乐群的精神，就像勇气在困境中一

样，都是不可缺少的。此外，忍耐、理智的好奇、批判的思维与容忍，也是不可

缺少的，因为教师在执行职务时必须尊重学生，并帮助他们发展其个性，这需要

教师具备良好的身心平衡的能力。

教师心理健康的重要性越来越受到社会各界的日益关注，尤其是中小学教师

的心理健康状况直接影响到学生的心理健康教育，进而影响到基础教育事业的发

展。目前，关于教师心理健康的价值，可以说社会大众已经形成了一定共识：

1、只有心理健康的教师才能培养出身心健全的学生。

2、心理健康的教师才能胜任教育工作。

美国著名教育家怀特(Witty)调查了4700名学生，得出以下评价

美国哈佛大学教授派墨(F.H.Palmer)出版过一本著名的著作《理想教师》

(Theideal

Teacher)，其中谈到理想教师应具有以下四种品质：

(1)高度的同情心;(2)丰富的学识;(3)激励学生的能力;(4)淡泊宁静的人生

观。

美国教育学家塞尔(J.B.Sears)在经过长期的“理想教师”研究之后，得出

了一些理想教师人格的构成