以趣促跑发展体能.docx

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以趣促跑发展体能

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张梅红

摘?要：随着近几年体质测试的实施和推广，我们不难发现耐力跑已然成为学生最头痛的一项，更甚至于体育课堂上短短的一两圈课前热身跑就让孩子们闻之色变。为何学生会对耐力跑如此反感，以至于一听到耐力跑就露出厌烦的表情。本文针对以上问题做了一系列研究，本文通过案例分析、问卷调查、课堂实验、查阅文献等方法，阐述了学生对于耐力跑的反应和态度以及什么原因导致学生恐惧耐力跑，论证了通过营造恰当的心理氛围，让学生对耐力跑有了新的认识，不再像以前那样害怕耐力跑;通过改进跑的方法，一改以往枯燥的耐力跑方式，可以运用一些趣味耐力跑的方法提高学生的学习兴趣等等方法可以帮助小学生克服对耐力跑的恐惧。最终得出了体育课堂是一个范畴很广的技能、知识的天地，对于如何开展体育课堂的教育工作，我们都应该多方面地考虑影响体育课堂的前后因素将落脚点要放在“终身体育”上，逐步提高要求，从而培养参加耐久跑的习惯，让耐久跑走进学生的生活。

关键词：耐力素质;原因分析;教学策略

正文

在小学体育教学实践中发现，大多数学生对耐力素质练习——中长跑等项目存在着恐惧、厌烦心理，甚至表现出没兴趣，严重影响了身体素质的全面发展，城镇学生尤其严重。并且经常有这样的事情发生：学生在升旗过程中忽然晕倒;在连续跑上400米之后，气喘吁吁，甚至坐地不起;在每年《学生体质健康标准》测试中，耐力跑成绩明显低于其他项目考核成绩等。因此如何培养和提高学生对中长跑的兴趣和成绩，是保证完成教学任务的关键环节。

缘起——情景再现

又到了高年级50米*8考核的时节。对现在学生的此项素质，我心里没有底，但是经过此前2个月的刻苦训练，相信我的学生一定会取得让他们自己满意的成绩，对得起他们为此付出的汗水。

第一个考核班级由于2個月前的摸底考核非常不理想，没有几个人合格，所以学生们现在很紧张，此时的唯一想法就是只要能及格就行了。

哨声响起，四组学生都得到了满意的成绩，只有一位学生没及格。站在一边看的学生开始嘀咕：“老师的秒表是不是坏了，怎么都跑这么好啊”。

我的思绪一下子回到了2个月前的那一幕，开学不久，对于新接手的这个年级学生的耐力素质情况不是很了解，所以对他们搞一次50米*8的摸底考核，以便后期针对性的训练，使他们的耐力素质能够达到一个较好的水平。结果让我震惊，让我大失所望，全班四十多个人仅有3个人及格。然而就在我收标志桶的时候，发现了问题，凭着经验感觉这个50米的跑道距离较长，后来测一下，发现起点和终点的距离是60米。之所以犯了这么低级的错误，是因为这是我们刚换的新校区，凭借经验以为和原来学校的场地一样是50米的跑道。这下我呆掉了，刚刚这个班的学生如果去掉多跑得80米距离，绝对不会是这个成绩。我应该对我的失误向学生道歉，可是突然我的脑海中想到自己曾经训练时都是多跑一些距离，比如200米，教练往往让我们跑250米，所以每一次真正跑200米的时候，就显得很轻松了。所以，对于接下来的五年级其他班，我决定还是让他们跑这样的距离，但是我不会跟他们明确地说是测50米*8，而是换成耐力测试。当然，其他三个班测下来的结果与这个班是一样的，学生们面对这一结果，只有按照我的要求苦练才有可能去获得“及格”。

所有学生考完后，都很满意。在总结时，黄小琪同学突然发难：“Y老师，你让我们跑这么多是虐待儿童！”我笑了，解释道：“为了能让你们有一个好的体能，我没有办法啊，如果两个月前的摸底考核是在正常距离下测得的，你们大多数的同学在及格以上了，我后来的耐力训练，有些同学还会认真的去训练吗？你看这两个月，你们为了能够达标，努力训练，毫无怨言，所以才会取得这么好的成绩啊……，当然，老师让你们多跑了，确有不对之处，但也谈不是‘虐待吧，我这是‘善意的谎言啊，对此我向你们道歉，但是希望你们能明白我的苦衷”！同学们都会心地笑了，这一次他们笑得那么灿烂。

寻缘——原因分析

事后，我不禁对这次的事情进行了深入的思考，学生为什么怕耐力跑？我用了“欺骗”的方法这样对不对？这样的方法能不能反复使用？还有没有其它方法，于是，我对任教年级四（2）班-四（7）班进行了一次问卷调查，结果统计如下：

根据学生的调查问卷，表1分析了学生对耐力跑的认知与态度的原因：

1.目前小学生中多数是独生子女，随着物质生活水平的提高，他们进行大运动量训练时，在生理、心理负荷较大的情况下，容易出现意志品质差、缺少吃苦耐劳精神，自觉性不够、克服内在困难的能力不够，从而导致意志力上的障碍，当进行中长跑练习时，由于耐力跑的生理负荷较大易产生畏惧心理。

2.中长跑动作较单调、枯燥无味，练习方法和手段单一。其不像球类项目那样有竞争性、娱乐性，在内容上缺乏新颖，更多地重复那些机械的练习。练习后，当身体处于极度疲劳的情况下，不能尽快正确、科学地加以恢复和放松，使