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心理健康教育

悦纳自我·释放青春

前言

情绪是人们对客观外界事物的态度和体验，是人脑

对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。

人类的情绪有大概几十种，但是基本情绪有四种。快乐、悲伤、愤

怒和恐惧。其他的情绪都是这几种情绪的混合与衍生。

情绪总是在不经意间自然发生，很多时候我们并不了解自己的

情绪状态，不知道情绪为什么会产生，又应该如何去驾驭它，甚至有时

候会遭受不良情绪的困扰。所以学会做好情绪管理是非常重要的，不仅

有益于我们保持身心健康，还关系到我们是否能很好的享受生活，适应

社会。

目录

什么是心理健康

如何进行心态调整

如何管理好情绪

什么是心理健康

你需不需要心理辅导心理健康的标准保持心理健康的方法

即使别人在谈论天气，我们需不需要我入睡前一定要再次

我也觉得是在议论我。检查房门是否锁牢

心理辅导?

●我不知为什么经常感到做事。我的手好像很脏，洗多

烦恼，看什么都烦，无心少遍都觉得没洗干净

当让我拿主意时，我的

我见了生人就脸红心跳，在人脑子里就一片空白。

多的场合，我说不出话来。

我常把自己锁在房间里独处，

不愿出门，总想痛哭一场。

○我的几个好朋友都先后不理我了，

不知怎么得罪了他们?怎样才能

拥有好朋友?●我经常不由自主地大发脾气

心理健康的标准

有限地发

挥个性

充分了

解自己不脱离现

实环境

有足够的自保持良好的

我安全感人际关系

保持心理

健康六种方法

豁达法松驰法节怒法平心法自脱法心闲法

豁达大度，遇事迅速离开现场，心中默默背诵培养自己广泛广交朋友，促放下尊严，

从不斤斤计较。作深呼吸全身放名言“忍得一肚的兴趣爱好，膝谈心，交流拥抱最卑微

松，摒除脑海中之气，能解百充实和丰富自情感。