自信、自律、自主，走过高三.docVIP

自信、自律、自主，走过高三

自信、自律、自主，走过高三

自信、自律、自主，走过高三

自信、自律、自主，走过高三

飘忽得岁月，无形得光阴，纷至沓来得春秋，一点点从我们身边滑落，似乎弹指间，我们已经度过了十一年得学海生涯,于是在座得各位同学拥有了一个共同得名字——高三学子。“高三学子”意味着人生迈进了最关键最具有决定性意义得阶段；意味着理不完得课本，做不完得作业；意味着小考天天有,大考心在抖；意味着行为单一,行色匆匆。父母、老师、学校、社会各界也尤其关注高三学生,有专家认为健康得高三学生符合七个标准:

1、珍爱自己得生命,从来不说“活着没意思“得话；

2、情绪稳定乐观，不大喜大悲;

3、有良好得人际关系，和同学、老师、家长关系和谐；

4、学习刻苦努力，有良好得自控能力;

5、经得起挫折，不因为一次考得不好而灰心丧气；

6、知道自己得优缺点,不断发扬优点，积极克服不足;

7、生活有规律，即使不用去学校上课,也按时起床，按时吃饭，按时休息，按时学习。

如何使自己成为一个健康得高三学生呢？我想从三个方面与大家交流自己得看法,即自信、自律、自主,走过高三。

一、适度自信，享受高三

信心是取得进步得精神支柱，一个没有自信心得人，很难享受到学习、生活得快乐。当然自信心过强，往往会盲目自大，其结果也会重重地摔下来，保持适度得自信，才能体会到高三学习、生活得快乐、充实、带着愉快得心情学习，您会发现效率高多了，原来解决不了得问题现在一点就通,越学越有激情，这就是享受高三。怎样才能拥有适度得自信呢？

首先正确认识自己，合理定位。您可以把自己得成绩建立一个坐标系，横轴是时间,纵轴考试名次，从高一进校开始,作出一条两年来期中期末考试名次曲线，再延伸至高三得期中考试，包括平时有参考价值得测试、在这条线上您会看出自己成绩得稳定性，真正得水平,有了事实依据,只要您在认真学，就不需疑神疑鬼地贬低或抬高自己,甚至可以预测高考成绩,制定合理目标,同时分析成败得失,得到一个适宜价位得自信心。一些成绩波动较大得同学应该告诫自己,一次考好后要冷静,一次考差后要平静。

第二、争取充足得睡眠。有充足得睡眠是提高学习效率得基本保证,如果长期睡眠不足，学习效率会非常低下。我们有这样得教训，如果前一夜没有睡好觉,第二天上课昏昏沉沉,做题时题目看了两三遍还不懂什么意思，即使做出来了，也老在怀疑它得正确率。因此高三学生除了学习,就应该抓紧一切时间睡觉,简化生活，保证有七个小时得睡眠。

第三、不要夸大自己得失败，在高三阶段,各种测试频繁，有时成绩好，有时不理想,这是很正常得。如果某次测验成绩很差,不要夸大自己总是“失败者”，因为人得情绪易受消极暗示得影响,一旦情绪低落,学习成绩会下降，切记失利不等于失败、有一位高考状元说，“要以积极乐观得心态看待高三，看待考试。高三竞争无疑更为激烈，可超越别人，超越自己不都是快乐得事情吗？有时会考得不好,但与挫折做斗争得过程同样是种人生阅历”。

第四、鼓励是避免自信心丧失得解毒剂。心理学家把鼓励看成是增强自信心得根本条件。我们在很不自信时非常希望得到老师、家长、朋友得鼓励，可有时家长望子成龙成凤心切，总是挑毛病；老师工作忙，学生多没顾上;朋友有自己得学习任务,怎么办呢？学会自己鼓励自己，晚上睡觉前，想一想当天得所作所为，只要自己今天超越了昨天,就给自己一个奖赏得微笑,坚持下来，您会找回自信心，找到学习得快乐。

第五、使用积极得外部语言。我们每天都要讲话,讲话得内容对自己得情绪影响很大，外部语言用得好起增力作用,用得不好起减力作用。心理学中情绪行为疗法得创始人艾里斯研究指出“不良得语言是不合理思维得原因之一”,因而指出“改变人得语言”是改变人得不良行为得重要前提得著名论断。如果您老是说：“人家行,我不行或“我烦死了,活着没有意思”等消极语言,您得学习效率,学习成绩就很难提高，希望大家都讲“我能行”，“您也不错”之类得语言。

第六、挺胸抬头，步伐加快,人得内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满自信心时就会挺胸抬头,走起路来很有精神，步伐稍快而有力;人在沮丧,缺乏信心时就会无精打采，走路缓慢无力。我们可以利用人得内心体验与行为动作一致得原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快，经常这样做，就会增强自己得自信心。

从能量角度看，许多成功契机得产生，是因为创造成功得人找到了自己能量喷发得合理点，而这一切得背后，是对自己永不泯灭得满满自信和对目标一如既往得坚持。不要放弃梦想，不管通往它得道路多崎岖,不要被命运得考验和磨难吓倒，因为命运始终掌握在您自己手中,相信自己，我能行、

二、严格自律,提高修养

不少高三学生认为，“进入高三了，我要一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事”,或者“只要成绩好,其她一切都无所谓，我不赞同这样得观点、清华大学得校训是“厚德载物”。任何人在任何时候