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惯用成人推拿手法

滚法以小鱼际掌背侧至第三掌指关节部着力,用前臂旋转摆动,带动腕部屈伸、外旋连续不停动作。要求压力均匀柔和,滚动时贴紧体面,动作协调、连续,120～160次／分钟。揉法以鱼际、手掌、手指罗纹面和肘、小臂尺侧等部位着力,吸定于一定部位和穴位上,作轻柔缓解顺时针或逆时针旋转推进,并带动皮下组织。要求压力均匀适度,揉动和缓协调,不动滑动和摩擦,120～160次／分钟。摩法以手掌面或食、中、环三指指面着力,用前臂发力,连同腕部做盘旋活动,带动掌、指等着力部位做环形抚摩动作,可顺时针或逆时针方向摩动,50～160次／分钟。要求用力平稳,不可按压,不带动皮下组织。擦法以手掌面或大、小鱼际处着力,进行直线往返磨擦。要求着力部分紧贴皮肤,但不可重压；不论是上下擦还是左右擦,均须沿直线往返进行,不能歪斜；用力要均匀、连续,先慢后快,以局部深层发烧为度。注意不要擦破皮肤,可使用润滑介质。推法以手指、掌、肘部着力,紧贴皮肤,做迟缓直线推进。要求用力均匀,一直如一,重而不滞,轻而不浮。按法以手指或掌着力,逐步用力,按压一定部位或穴位。要求按压方向垂直向下,用力向轻渐重,平稳而连续不停,使压力渗透。中医适宜技术20/40百岁老太上8楼不喘。长寿秘诀：天天热水浴足健康情况：思维清楚，耳聪目明。

生活习惯：热爱劳动，坚持锻炼；天天睡眠8小时以上，一日三餐按时进食；自立自强，富有爱心。

特殊习惯：不吃鸡蛋，吃鸭蛋，不吃内脏不吃糖；天天浴足过膝，年年冬季进补。中医适宜技术21/4011、药浴药浴是指在浴水中加入药品煎汤或浸液，或直接用中药加水蒸汽沐浴全身或熏洗患病部位祛病健身方法。药浴机理：除水本身温热作用外，主要是药品水溶液有效成份能经过体表和呼吸道粘膜进入体内，起到疏通经络、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒、活血化瘀、美容润肤等功效。中医适宜技术22/4012.热疗、蜡疗、光疗、电疗、音乐疗法等。

中医适宜技术23/4013.穴位贴敷疗法

穴位贴敷法是指将一些带有刺激性药品涂敷于穴位和患部,使局部皮肤充血潮红或皮肤起泡,以治疗疾病一个外治法.明末清初名医张璐《张氏医通》全方面叙述,趋于成熟。中医适宜技术24/4014.针刺疗法针刺体位选择标准选择体位标准以患者自然舒适、医师操作方便、便于正确取穴、持久留针为度。尽可能采取卧位以预防晕针。临床惯用体位,普通以仰卧位、侧卧位、俯卧位、仰靠坐位、俯伏坐位为主。中医适宜技术25/40针刺分类毫针体针耳针长针眼针电针三棱针梅花针中医适宜技术26/4015.练功疗法第一节五禽戏疗法第二节八段锦疗法第三节易筋经疗法第四节练功十八法疗法第五节少林内功疗法中医适宜技术27/40利用传统健身方式进行锻炼,以活动筋骨,调整气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血、和调脏腑,到达增强体质,延年益寿目标,这种养生方法称为运动养生保健法。又称传统健身术。中医适宜技术28/40指中医特色突出，疗效确切，经济简便，可操作性强，且经过长久临床验证安全可靠中医诊疗技术，含有简、便、廉、验之特点。灸法是用艾绒或其它药品放置在体表穴位上烧灼、温熨，借灸火温和热力以及药品作用，经过经络传导，起到温通气血、扶正驱邪、治疗疾病一个外治方法。艾灸含有疏风解表、温散寒邪、温通经络、活血通痹、回阳固脱、消瘀散结、防病保健作用。罐种类“刮痧”是用刮痧板蘸刮痧油重复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病一个方法。注意事项①注意室内保暖，尤其是在冬季应避严寒与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮拭部位；②刮痧出痧后1小时以内忌洗澡；③前一次刮痧部位痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧。再次刮痧时间需间隔3～6天，以皮肤上痧退为标准；④刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15～20分钟。滚法以小鱼际掌背侧至第三掌指关节部着力，用前臂旋转摆动，带动腕部屈伸、外旋连续不停动作。要求压力均匀柔和，滚动时贴紧体面，动作协调、连续，120～160次／分钟。揉法以鱼际、手掌、手指罗纹面和肘、小臂尺侧等部位着力，吸定于一定部位和穴位上，作轻柔缓解顺时针或逆时针旋转推进，并带动皮下组织。要求压力均匀适度，揉动和缓协调，不动滑动和摩擦，120～160次／分钟。摩法以手掌面或食、中、环三指指面着力，用前臂发力，连同腕部做盘旋活动，带动掌、指等着力部位做环形抚摩动作，可顺