《积极心理学（第3版）》 课件 第5章 希望.pptx

第五章

希望(HOPE)

积极心理学

POSITIVEPSYCHOLOGY

新编21世纪心理学系列教材

2

希望概述

希望的作用

希望的提升

希望概念的局限

目录

01希望概述

4

1希望的定义

1.早期的两种分类：情绪or认知

·情绪：个体在困境中的一种积极的情感反应

·认知：对出现积极结果的信心

2.当代积极心理学观点：情绪and认知

·查尔斯·斯奈德(CharlessSnyder):在成功的动因与途径交叉所产生体验的基础上，所形成的一种积极的动机状态

·希望的三成分：目标、路径思维、动力思维

希望的三成分

成分1:目标

口你是否拥有有意义的目标呢?

口无论目标是长期或者是短期，高希望特质的人总是拥有有意义的目标。

·三个层次：普遍目标，特定目标，领域目标

·两个方面：趋近目标和回避目标

·是否参照：参照目标和非参照目标

·是否清晰：具体目标和模糊目标

目标

希望

路径

希望的三成分

成分2:路径思维(达到目标的途径)

口你是否知道如何才能达到你自己的目标?

口想要达到目标，行动的计划也是必不可少的。高希望特质的人总会制定相关的计划来实现自己的目标，当一个方法无法成功时，他们也总能够寻找到适宜的其他方法来继续向目标前进。

目标

希望

希望的三成分

成分3:动力思维(积极的自我暗示)

口你是否有足够的动机?

口高希望特质的人能够给自己源源不断的动力实现目标，他会告诉自己“我能行”!

口这个动力能够促使自己不断的行动，遇到阻力时为他提供灵感，并且一直激励着他不断寻求突破直至达成目标。

目标

希望

路径

2希望三成分的关系

1.核心：目标

2.路径思维：属于认知系统，帮助个体寻找和指定实现目标的途径

3.动力思维：属于动机系统，帮助个体认识到上述途径可以达成目标，进而付出行动。

路径

希望三成分之间的关系

“发动机”

个体

图5-1

有意义的目标

动力思维

8

2希望三成分的关系

4.实现目标的路上，遇到阻碍怎么办?

备选路径1

受阻碍的路径

备选路径2

动力思维个体

图5-2受阻碍时动力思维作用图

9

有意义的目标

计分：1分，很不符合我；2分，有点不符合我；3分，有点符合我；4分，很符合我。

题目：

1.我能想出许多途径和办法来使自己摆脱困境。

2.我总是不知疲倦地追求我的目标。

3.我大多数时候感到很累。

4.任何问题总会有解决的途径和办法。

5.我容易在争论中失败。

6.我能想出恰当的对策来处理我生活中的重要事件。

7.我担心自己的身体健康。

8.即使别人放弃，我也认为自己可以找到解决问题的办法。

9.我过去的经验可以帮助我有效地应对未来的生活。

10.我的生活一直很成功。

11.我有时对一些事很担心。

12.我实现了自己的大多数目标。

其中，路径思维测量题目为1,4,6.8;动力思维测量题目为2.9,10,12。

3希望的测量

1.成人希望量表(AdultHopeScale,AHS)

□12道题目

·四道测量动力思维·四道测量路径思维·四道干扰题

口Likert八点计分

口斯奈德等(Snyderetal.,1991)编制

成人希望量表

拓展阅读—

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成人希望量表

计分：1分，很不符合我；2分，有点不符合我；3分，有点符合我；4分，很符合我。

题目：

1.我能想出许多途径和办法来使自己摆脱困境。

2.我总是不知疲倦地追求我的目标。

3.我大多数时候感到很累。

4.任何问题总会有解决的途径和办法。

5.我容易在争论中失败。

6.我能想出恰当的对策来处理我生活中的重要事件。

7.我担心自己的身体健康。

8.即使别人放弃，我也认为自己可以找到解决问题的办法。

9.我过去的经验可以帮助我有效地应对未来的生活。

10.我的生活一直很成功。

11.我有时对一些事很担心。

12.我实现了自己的大多数目标。

其中，路径思维测量题目为1,4,6,8;动力思维测量题目为2,9,10,12。

拓展阅读

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拓展阅读

儿童希望量表

计分：1分，从不；2分，很少；3分，较少；4分，有时；5分，经常；6分，总是。

题目：

1.我认为我做得很不错。

2.我能想出很多办法来应对生活中非常重要的事。

3.我和同龄的孩子们做得一样棒。

4.当遇到困境时，我可以通过很多方式解决。

5.我认为过去的事情对我的未来有帮助。

6.就算别人放弃，我也知道自己可以找到解决问题的办法。

□8-16岁儿童、青少年

□6道题目

□Likert六点计分

3希望的测量

2.儿童希望量表(ChildrenHopeScale,CHS)

口斯奈德等(Snydereta