2025届中考政治考点一遍过：考点6 做情绪情感的主人（含解析答案）.pdf

考点6做情绪情感的主人

（一）揭开情绪的面纱

1．情绪面面观

人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦

虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。

我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周

围的舆论气氛、自

然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能鼓励我们克服困难、努

力向上，也可能让

我们因为某个小小的挫败而止步不前。

2．情绪的青春色调

进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，

表现出青春期的情绪特点。

青春期的情绪特点表达了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的

情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长

过程中需要经历的。

3．情绪的表达

人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿

态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康

有关，而且关乎人际交往。

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达

出来。

4．情绪的调节

人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各

种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则

可能危害我们的身心健康。

学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定

的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，

归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训

练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐

观的心境。

（二）品出情感的韵味

1．丰富的情感

我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体

验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。

情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反响逐渐积累和开展。我们对某些人或者事物

的情绪，随着时间的推移形成比拟稳定的倾向，就可能产生某种情感。

情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情

感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

与情绪一样，我们的情感也是复杂的。其中，有基础性情感，如安全感；高级情

感，如道德感。有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两

方面混杂的体验，如敬畏感。

2．情感的作用

在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。例如：我们需要基本的安全感、信

任感；我们都渴望得到爱与关心；我们参与社会事务离不开责任感、胜任感；等

等。

情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做

出行动。

情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察

事物，探索未知。

情感伴随着我们的生活经历不断积累、开展，这正是我们生命成长的表达。狭隘

的生活经验容易导致偏执的情感。在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能

更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。

3．体味美好情感

生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好

情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神开展。

情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。如同我们不愿

意被人强迫表现出喜欢或不喜欢，我们也不能强迫他人给予我们美好的情感。但

是，我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情

感。

生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。例如，

羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来不舒服、不愉快的负面感受。但是，体验负面

感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰

盈。

学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中

获得美好的情感体验，不断成长。

4．传递情感正能量

在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情

和行动来影响环境。

我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递

美好的情感，传递生命的正能量。

我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感

受，使我们的生命更有力量