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专项体能训练、相关素质对羽毛球技术学习影响解析

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朱健文

摘要：目的提高学生身体素质与羽毛球技术水平。方法针对某体育学院学生展开调查，采用问卷调查法与对比法。结果通过调查结果显示专项体能训练、相关素质与羽毛球技术学习的关系非常密切，体能训练不到位，会影响到学生羽毛球技术的掌握情况，身体缺乏灵敏度。结论今后高校开展体育教学，建議增设羽毛球专项体能训练课程，提高学生的身体素养。

关键词：专项体能训练;羽毛球技术;灵敏度;柔韧性

高校体育教学中的体能训练，是指导学生体育技能以及参与竞技体育训练的重要内容。高校体育课程中增设竞技体育训练，虽然与之相关的基础理论已经十分完善，并且在课堂教学过程中对学生进行讲解，但是实践方面的经验不足，尤其是专项体能训练与相关素质的教学指导不够深入，直接影响到学生羽毛球技术的学习。为此，下面以某高校学生为对象展开调查研究。

一、研究对象

针对某体育学院大三年级羽毛球专班组织调查分析，总人数为30人，其中20名男生、10名女生。

二、研究方法

第一，问卷调查法。针对羽毛球专项训练与素质指导教学中存在的问题编制问卷，发放给此次参与调查的30名学生。发放问卷共30份，回收30份，回收率100%;第二，对比法。本次参与调查的30名学生分为实验组、对照组，分别进行羽毛球专项训练，其中对照组布置常规教学任务，实验组布置羽毛球专项训练活动与体力项目，最后针对两组学生羽毛球技术成果展开对比分析。

三、研究结果与分析

（一）实验结果对比

为了检验实验组和对照组羽毛球技巧学习情况，教师组织羽毛球比赛。两个小组的学生随机分组。因为学校场地、时间有限，所以按照比赛名次统计实验组和对照组的分数，结果如表1。数据显示前10名实验组学生有7人，对照组学生有3人，实验组得分统计为50分，对照组得分统计为20分，实验组得分高于对照组。由此可以确定，实验组学生接受羽毛球专项训练之后，体能优于对照组学生，掌握的羽毛球技术更加熟练。

（二）学生对体能训练认知调查结果

羽毛球比赛结束之后，针对参与调查的30名学生发放调查问卷，问卷内容如表2，分析学生对于羽毛球专项训练的认识。

通过表2数据法分析，发现十所有参与调查的学生中，有25%的学生非常了解羽毛球专项体能训练，55%的学生认为自己了解专项体能训练，还有5%的学生不了解。与这30名学生交流发现，在“非常了解羽毛球专项体能训练”的这一部分学生中，之前参与课堂教学实践期间对体能已经有一定的认知，但是整体来说不够深入。13%的学生认为羽毛球专项训练难度非常大，30%的学生认为训练难度不大，55%的学生认为羽毛球练习可以提高个人体能，10%的学生不认同这一观点，46%的学生认为增设羽毛球专项体能训练课程非常非常有必要，但是有5%的学生认为没有必要。

由此可见，多数学生对羽毛球专项体能训练持肯定的态度，但是因为对运动的了解不够深入，所以影响了羽毛球技术学习效果。那么作为教师，在开展高校羽毛球体能训练期间，必须要向学生介绍专业知识，保证学生可以形成专业的认知，采用科学的专项体能训练方法，以此来提高学生的羽毛球专业水平。

（三）羽毛球技术学习专项体能训练方法

1.力量专项训练

羽毛球这项运动主要考察人的爆发力、速度与力量的耐力，高校的羽毛球专项体能训练过程中，为了提高学生的力量，一方面要具备爆发力，可以做出高水准的扣杀动作与快速力量动作，另一方面还要保持良好的速度、力量耐力[1]。根据调查数据与结果，教师在选择力量专项训练项目时，要保证难度适中，学生的躯干、腰腹部可以长收缩，下肢快速移动期间也能够体现出离心收缩能力。鉴于此，建议展开学生大小肌肉群专项训练。从学生握拍方面开始，要求具备敏感性，在训练中着重加强上肢带肌、前臂腕屈肌、腕伸肌肌肉群力量的练习。训练项目方面可以组织学生进行杠铃颈前、颈后推举，这对于提高三角肌、肩带肌力量有极大的帮助。

2.速度专项训练

羽毛球速度专项体能训练，可以提高学生的速度素质，通过外界刺激信号可以快速地做出反应，在短时间内完成一系列复杂动作[2]。通常羽毛球速度素质包括完成动作反应速度、场上移动速度、步法移动速度等内容。其中反应速度可以通过对手回击球速度、击球方向、击球高度判断等方法加强锻炼;动作速度可以展开步法移动速度、上肢摆动击球速度的练习，将上肢运动速度作为主要训练内容，而移动速度则可以着重练习下肢步法移动速度，学生可以快速反复移动步法，提高羽毛球专业素质与专业水平[3]。

四、结论与建议

（一）结论

针对某体育学院大三年级羽毛球专班的调查，得出如下结论：第一，学生的羽毛球技术。针对参与调查的30名学生展开为期15周的专项体能训练，其中实验组学生已经熟练掌握高远球、杀球与平抽球的技巧，而对照组学生还欠缺熟练度。可见羽毛球技术指导的过程中，组织