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浅谈体育比赛对青少年心理健康的影响

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摘要：体育比赛作为特殊的社会环境，由于它具有强烈的竞争性、高度的紧张性、环境的适应性、潜能的开发性等因素，所以中小学把它作为培养青少年强健体格、健康心理、良好习惯、乐观生活态度和较强社会适应能力的活动之一。

关键词：小学体育比赛心理健康

在小学学习阶段，体育是一门重要的教学课程，同时，充分运用体育教学的功能，能够有效地促进学生的心理健康。体育教师在教学实践中必须具备正确的健康的理念，持续更新与发展自身的教育理念，采用全新的教学方式与教学方法，积极开展促进学生心理健康的教育，让学生能够获得身心健康成长。

一、赛前的引导

1.体育比赛的最大特点是竞争性。竞争因素和对抗性符合青少年的心理特点，它能调动比赛参加者的积极性，使其全身心投入，是青少年学生表现自我、展示自我的活动场所，有利于培养竞争意识和提高竞争能力。教师要认真对待每一次比赛，根据体育比赛的类型和特点，赛前对学生进行比赛动机、情绪的心理准备，使学生的情绪处于兴奋状态和积极准备状态，引导每个学生投入到体育比赛中，并根据学生在心理方面存在的问题，有意识地让其去参加相关项目，使学生的心理在体育比赛中得到锻炼和提高。

2.体育比赛具有集体性特点。比赛的形式有集体项目和个人项目两类，每个人的表现都关系到集体的荣誉。有强烈的集体荣誉感也是青少年的心理特点之一，为了集体的荣誉，无论是参赛者还是非参赛者都表现出关心、自觉维护集体的利益，并抱有渴望本集体获胜的良好愿望。教师赛前对学生进行合作与竞争意识的培养，让学生明白合作与竞争是现代社会对人才的要求，是集体项目获胜的基础。利用体育精神，可培养学生为班级争光的责任心和集体主义观念，克服学生情绪的冷漠状态。

3.体育比赛具有教育性特点。参加体育比赛有助于提高学生的自我责任感、群体责任感和社会责任感，有助于培养学生在现代社会中所必备的合作竞争意识与能力，有助于教育学生尊重他人和关心他人。教师要认真组队，积极准备，制定出训练计划，并带头参与训练，表现出自己的热情，为学生树立表率，对学生进行心理战术和策略、专项心理素质的准备，克服学生情绪的过分自信状态，以调动班级学生的参赛积极性，教育学生服从裁判和规则、遵守赛场纪律，培养学生的公平竞争心理。

二、赛中的指导

1.在集体项目(拔河、接力、球类、广播操等)比赛中，每位成员为达到共同的目标而相互合作，每位成员的行为都要有整体意识，从全局出发，抛弃个人的私心杂念，为加强和发挥整体力量而努力

2.耐力项目(800米、1500米、3000米等)伴有艰苦、疲劳、激烈、对抗、竞争等特点，参加耐力项目的比赛伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。运动中“极点”的出现对意志有着严峻的考验，体育比赛的耐力项目有助于培养勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风。教师应使做事缺乏顽强精神、畏难而退的学生积极参加耐力项目的比赛，以培养其毅力。

3.体育比赛中存在着人与人之间、个人与集体之间、集体与集体之间的相互交往，这种交往是参赛队员与对手、观众或裁判间的交往，它可使群体中的成员在比赛过程中相互影响、相互作用，产生情感上的相互感染、沟通，从而增进了解，使人际关系更加和谐。

三、赛后的开导

1.教师应使学生做到胜不骄、败不馁，明白一场、一局、一次的胜利并不等于全场获胜，要有信心和勇气，把优势和成绩保持到比赛结束。要正确评价胜负，消除成绩的不良干扰，奋发向上，顽强拚搏，分析每次比赛成败得失的原因，认真总结参赛经验，及时进行表彰和鼓励。要运用心理暗示的作用，提出新的参赛目标和要求，开导学生在自己的一生中应珍惜时间、友情，尽自己的能力，做到多成功、少失败。

2.教师要让学生体验对运动中障碍与挫折克服的感受，消除紧张情绪，消除挫折后的攻击心理，消除心理疲劳，防止丧失信心，并注重修复与发展自我形象，以提高学生学习生活中的抗挫折能力和情绪调解能力，培养学生坚强的意志品质与积极进取精神，使学生不断体验进步与成功的愉悦，以增强其自尊心和自信心。

3.通过参赛使学生的行为趋向于符合社会道德准则和行为规范的要求。依据迁移原则，教师要把学生在运动场上所养成的良好品性和行为变化迁移到日常行为模式之中而成为受社会所认同接纳的因素，最终达到体育比赛为教育人类不断地完善和超越自我的目的。

总之，教师应该观察小学生的心理状态，研究疏导他们消极心理的方法，并采取适当的体育活动或者有效的沟通方式，借助各种有利于小学生心理健康成长的工具，为他们创造一个更加美好的成长环境，为培养我国未来的栋梁之材打下坚实的基础。

Reference

[1]马洁萍浅析体育活动对小学生心理健康的促进作用[J].考试周刊，2017，（95）。

[2]张凯体育运动对小学生心理健康的促进作用[J].考试周刊，2014，（42）。