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夏季最适喝的十款茶，可以在家中制作，老少都适合饮用

每一天在鸟语花香中醒来，没有烦恼，没有作业，却一直对着长

大有着美好的向往。那时候的夏天，偷偷抱着半个大西瓜，坐在大槐

树下独自享受。那时候的夕阳，红遍整个天空，夜晚的星星眨巴着眼

睛，我看着它进入梦乡。

不知不觉长大了，现在陪伴我的是茶，每泡一盏茶，都是独特的

味道。在整个夏季，茶都是我必不可少的伴侣。有茶的日子，生活的

更有滋味。一杯茶里的幸福感，是清新自然简单，夏天来了喝什么茶

最好？

一、喝热茶

在我们生活里，夏季似乎冷饮、冰淇淋更为适合，但是这些是很

不健康的生活方式。一杯热茶可以增加我们的温度，让身体慢慢出汗。

体质湿热的人，可以喝陈皮姜茶、红豆薏米茶；湿寒体质的人，

喝红茶，普洱茶；健康体质的人，可以喝各种茶。

一定要要喝热的茶，50度左右就可以。

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二、喝绿茶

夏季高温天气，会让我们身体加快能量消耗。喝绿茶可以补充身

体能量，还可以帮助我们提神清心。午后2点，泡一杯淡淡的绿茶，

帮助提神，振奋精神。下午四点，再来2杯绿茶，帮助我们提神醒脑、

缓解疲劳。

现在环境污染很严重，太阳的透射能力非常强，每日在阳光下，

感觉到的是强光灯直接打到脸上的感觉。为了防晒，可以适当喝绿茶，

茶中的营养元素还可以帮助我们防晒。晚上用茶叶水洗个脸，效果也

不错。

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三、红豆薏米茶

夏季雨水较多，尤其南方更为潮湿，这样的环境除湿也是很关键

的。当你出现脸部油腻，头发爱出油，说明你身体湿气就已经很重了。

每天我们热水泡脚，可以除湿。湿热体质的人，喝红豆薏米茶。

湿寒体质的人，可以喝大枣姜茶。

四、健脾茶

因为天气高温的影响，我们的脾胃功能会下降，吃的不多，或者

是吃完饭不消化。这种情况，建议喝陈皮普洱茶，陈皮健脾理气，可

以搭配任何茶类去冲泡。几杯茶下肚，顺气理中、健脾燥湿、消食减

肥是再好不过了。

这款茶陈化的时间越长，口感会越好，并且这款茶老少皆宜，老

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年人更适合。

五、消暑降温茶

高温天气容易中暑，有的人体质较差，几乎不怎么出汗，为了消

暑降温，这样的人适宜喝白茶。

白茶是一种只经过杀青、干燥等工序，轻微发酵的茶，茶性清凉。

茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。

提示：新白茶微寒，所以胃寒的人应该少饮，且不能空腹饮，最

好选择3年以上老茶。

六、下火茶

高温会让我们上火，用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛

风、润喉、养目、下火。

菊花寒性也不大，推荐杭白菊，金丝皇菊，味道清新甘甜，每天3

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克左右就可以了。

七、养心茶

春养肝、夏养心、苦者入心。大家可以自己做一款茶，将苦瓜洗

净，从中剖开，去籽后装入茶叶，用细线绑牢，吊挂于通风处。两个

星期完全风干后，取