发展心肺功能——持续跑 教案 高一上学期体育与健康人教版.docx

发展心肺功能——持续跑教案高一上学期体育与健康人教版

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：高一上学期体育与健康——发展心肺功能

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：45分钟

二、教学内容

1.课程目标：通过持续跑的活动，让学生掌握发展心肺功能的方法，提高持续运动的能力。

2.教学重点：学生能够理解并运用持续跑的方法，发展心肺功能。

3.教学难点：学生对于持续跑技巧的掌握，以及如何正确调整呼吸。

三、教学过程

1.导入：教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态，为新课程的开展做好铺垫。

2.课程讲解：教师讲解持续跑的概念，以及发展心肺功能的重要性。

3.示范演示：教师进行持续跑的示范，让学生了解正确的跑步姿势和呼吸方法。

4.学生练习：学生分组进行持续跑练习，教师巡回指导，纠正错误。

5.总结反馈：教师对学生的练习进行评价，指出优点和不足，给出改进建议。

四、课后作业

1.学生回家后，进行一次家庭持续跑练习，时间为20分钟。

2.记录练习过程中的感受，包括呼吸、心跳等方面，以便下次课分享。

五、教学评价

1.通过课堂表现，评价学生在持续跑练习中的技巧和心肺功能提高情况。

2.通过课后作业的完成情况，了解学生在家中的练习效果。

核心素养目标

1.运动能力：通过持续跑的练习，提高学生的心肺功能和持续运动的能力，使其能够熟练掌握跑步技巧和呼吸方法。

2.健康行为：培养学生养成坚持锻炼的习惯，使其能够自主制定合理的运动计划，并关注自身身体状况，形成健康的生活方式。

3.体育品德：通过小组合作和团队比赛，培养学生的团队合作精神，使其能够在集体中积极参与，互相帮助，勇于拼搏，尊重对手。

学情分析

高一（1）班的学生在生理和心理上都具有一定的发展基础。他们在初中阶段已经接触过体育与健康课程，对运动有一定的了解和兴趣。大部分学生具备一定的跑步基础，但心肺功能和持续运动能力参差不齐。

在知识方面，学生对跑步的基本技巧和呼吸方法有一定的认识，但不够系统和深入。在能力方面，学生的跑步速度和耐力水平各异，部分学生的心肺功能较强，能够完成较长时间的持续跑，而部分学生则相对较弱。在素质方面，学生的体能水平、协调性和灵活性也有所不同。

在学习行为习惯方面，大部分学生热爱体育运动，但部分学生可能缺乏自律和坚持锻炼的习惯。对于课程学习，学生的个体差异性会影响教学内容的安排和教学方法的选择。针对这一情况，教师需要在教学中注重因材施教，鼓励学生互相学习，提高整体教学效果。

为了更好地开展本节课的教学，教师应关注学生的实际情况，制定针对性的教学计划，注重激发学生的学习兴趣，培养他们的运动能力和健康素养。同时，通过小组合作和团队比赛等形式，引导学生积极参与，提高课堂氛围，使学生在愉悦的氛围中提升自身素质。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》课程的教科书，以便于学生跟随教师的教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：收集和整理与持续跑相关的图片、图表和视频等多媒体资源，以便在教学中进行展示和讲解，帮助学生更好地理解和发展心肺功能。

3.实验器材：准备心率监测器、计时器等器材，以便在课堂上进行实时监测和记录学生的心肺功能表现。

4.教室布置：根据教学需要，提前布置教室环境，设置合适的跑步路线，并划分出小组讨论区和实验操作区，以便于学生进行练习和合作。

教学过程

1.导入（5分钟）

同学们，大家好！今天我们要进行的是体育与健康课程中的发展心肺功能——持续跑训练。在进行课程之前，我想请大家谈谈自己对持续跑的理解和感受。

2.课程讲解（10分钟）

同学们，持续跑是一种能够有效发展心肺功能的运动方式。它不仅能够提高我们的耐力，还能增强心脏和肺部的功能。在进行持续跑时，我们要注意以下几点：

（1）跑步姿势：保持身体挺直，脚步轻盈，手臂自然摆动。

（2）呼吸方法：采用腹式呼吸，尽量保持呼吸的节奏和深度。

（3）跑步速度：根据自己的体能状况，保持适宜的速度，避免过度疲劳。

3.示范演示（5分钟）

（1）跑步姿势：站立挺直，双脚与肩同宽，双手自然下垂或轻握拳头。

（2）起步：慢慢抬起腿，用脚掌触地，然后轻轻落地。

（3）跑步过程中：保持身体挺直，脚步轻盈，手臂自然摆动，眼睛平视前方。

（4）呼吸方法：用鼻子吸气，嘴巴呼气，尽量保持呼吸的节奏和深度。

4.学生练习（15分钟）

现在，请大家按照我刚才示范的动作，进行持续跑练习。大家可以根据自己的体能状况，选择合适的跑步速度和时间。在练习过程中，请大家注意保持正确的姿势和呼吸方法。

（1）分组练习：同学们可以分成几个小组，互相监督和鼓励，共同完成练习。

（2）教师巡回指导：我在大家练习过程中会逐一进行指导和纠正，请大家积